“İlk, en iyisi olmasaydım, hiçbir şey değildim.”
Suriye’den Dubai’de ikamet eden Ziyad *, kendisini her zaman rekabetçi bir kişi olarak tanımlamıştır. Babası tarafından çocukken okulda ve sporda başarılı olmaya teşvik edilen Ziyad, doğal olarak kazanmanın gururunu hissetti ve babasından aldığı övgü ve ilginin tadını çıkardı.
Yaklaşık 15 yıl önce Birleşik Arap Emirlikleri’ne taşınan 34 yaşındaki çocuk, ”Vefat ettiğinde, bu rekabeti başkalarıyla yepyeni bir seviyeye taşıdım” dedi. “Her şeyde en iyisi olabilseydim, onun anısına saygı duyardım.”
Yarışmak Ziyad için yeni bir anlam kazandı: “Babamın beni sadece çocukken motive etmeye çalıştığını biliyorum, ama aniden öldüğünde bunların çoğunu içselleştirdim ve öz değerime bağladım: Sadece başarırsam, başarırsam sevgiye layıktım – bir numara olsaydım bir.
“Bu yüzden kendimi yaptığım her şeyin içine attım. Bir numarayken, babamın gurur duyacağını hissettim; Kendimi değerli hissettim. Ama aynı zamanda, biri beni dövdüğünde eziciydi, ki bu kaçınılmaz olarak birileri her zaman yaptı. Herkesi rakip olarak gördüğüm için başkalarıyla bağlantı kurmakta zorlandım.”
Ziyad, iş hayatının ilerleyen dönemlerinde meslektaşları tarafından başarıya ulaşmaları halinde tecrit edildiğini ve tehdit edildiğini hissettiğini itiraf ediyor. İşyerinde terfi için geçtiğinde, intihar düşüncesi noktasına kadar ciddi bir depresyona girdi.
Dubai’deki Sage Kliniklerinde klinik psikolog ve yetişkin ruh sağlığı ve kurumsal refahın lideri olan Dr. Gurveen Ranger’a göre, sağlıklı rekabet ile sağlıksız rekabet arasındaki fark, altta yatan duygu ve motivasyonlarla ilgilidir.
“Sağlıklı rekabet genellikle kişisel gelişim ve gelişme arzusuyla desteklenir. Odak noktası, bütünlüğü ve karşılıklı saygıyı korurken, kişinin en iyisini elde etmeye çalışmaktır. Sağlıksız rekabet, bazen gerekli herhangi bir yolla, büyümeden ziyade kazanma arzusuyla desteklenmeye eğilimlidir “dedi.
“Sağlıklı rekabetle başkaları için mutlu olabiliriz, çünkü benlik duygumuz onlardan daha iyi olmaya değil, kendimizin en iyi versiyonu olmaya dayanır ve başkalarından öğrenmek bunu yapmamıza yardımcı olur. Ancak olumsuz karşılaştırmalarla motive olursak, daha iyi performans gösterdiği algılanan başkaları için mutlu hissetmek zor olabilir. Rakip bir ‘tehdit’ olarak görüldüğü için bunun ruh sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir ve bu da yetersizlik, düşük ruh hali, düşük özgüven ve endişe duygularına yol açabilir.”
Ziyad’ı tedavi etmeyen Dr. Ranger, sağlıksız rekabetin olası tetikleyicilerini tespit ediyor.
“Aşırı kritik ortamlarda veya performansa ve en iyisi olmaya övgülerin eklendiği yerlerde büyüyenler, kendilerini değerli hissetmek için farklı yaşam alanlarında en iyisi olmaları gereken bir zihniyet geliştirebilirler. Başarısız olma korkusu geliştirebilir, bunu kendi değerlerine bağlayabilirler.
“Siyah-beyaz düşünme eğiliminde olanlar da rekabetle mücadele edebilirler – eğer en iyisi değillerse, o zaman en kötüsü olmalılar. Bu düşünce katılığı, çoğumuzun oturduğu aradaki yeri tanımayı veya değer vermeyi zorlaştırabilir.”
Rekabet bazen yetersiz olma düşünceleriyle beslendiğinden, ruh halini ve benlik saygısını etkileyebilir. Ve ne kadar düşük hissedersek, bu tür düşüncelere sahip olma olasılığımız o kadar artar, böylece kısır bir döngü yaratırız. ‘Kazanma’ arzusu, başkalarıyla karşılaştırmayı veya gerçekleştirme baskısını içeren herhangi bir durumda artan kaygıya yol açabilir.
