Dürüst olalım, çoğu zaman perimenopoz sıklıkla duyulan ancak tam olarak anlaşılamayan bir kelimedir. Ama tam olarak nedir ve neden önemlidir? Perimenopozu, farkında olmanız gereken yüzeyin altında değişikliklerin meydana geldiğini gösteren vücuttan gelen bir sinyal olarak düşünün.
Perimenopoz tıpkı yazın sonbahara geçtiği zamanki gibidir. Güneş hala parlıyor ama hava farklı hissediyor. Yaprakların dönmeye başladığını fark edersiniz. Benzer şekilde, 30’lu veya 40’lı yaşlarınızın sonlarında vücudunuz ustaca kaymaya başlar. Östrojen ve progesteron gibi hormonlar dalgalanmaya başlar. Bu değişiklikler bir gecede gerçekleşmez; kademelidir, genellikle çok fazla tantana olmadan gizlice girerler.
Vücudunuzun sizin haberiniz olmadan gönderdiği gizli sinyaller neler olabilir? Başlangıç olarak, adet döngünüz bozulabilir; Daha hafif veya daha ağır olabilir ve bazen bir ayı bile kaçırabilirsiniz. Alışılmadık bir yorgunluk veya ruh hali değişimleri hissedebilirsiniz. Ve klima ünitenizin işlevinden şüphe duyduğunuzda bu sinir bozucu sıcak basmaları kaçırmayın. Bu nedenle menopoz semptomlarına dikkat etmek çok önemlidir. Neler olduğunu bilmek, vücudunuzun size karşı çalıştığını hissetmek yerine değişiklikleri görmenizi sağlar.
Bununla birlikte, açıklığa kavuşturmak istediğim bir şey, perimenopozun ele alınması gereken bir sorun olmamasıdır. Başa çıkılması gereken bir süreç. Vücudun parçalanmıyor; değişiyor. Bilgi ve araçlarla bu dönemde güvenle ve eğlenerek gelişebilirsiniz. Bunu şu şekilde düşünün: varış noktası menopoz ise, perimenopoz yolculuktur. Her yolculuk gibi hazırlık da tüm farkı yaratır. Neler olduğunu anlamak, dolambaçlı yollardan gafil avlanmadığınız anlamına gelir. “Uyuyamayan” geceler için gerekli bilgileri, desteği veya bir çalma listesini paketleyebilirsiniz.
Aynı şekilde farkındalık da önemlidir çünkü damgalanmayla mücadeleye yardımcı olur. Perimenopoz hakkında ne kadar çok konuşursak, o kadar normalleşir. Dokunulmamış daha iyi bir şey değil, diğer her kadının yaşayacağı küresel bir deneyim. Bu gerçeklik, onun hakkında konuşmamızı ve etrafında sessiz bir tavırdan ziyade olumlu bir tutum yaratmamızı sağlar.
Gayu Lewis
Perimenopoza girdiğinizi düşünüyorsanız ne yapabilirsiniz? Önce vücudunuza uyum sağlayın. Bu düzensiz dönemler, ani ruh hali değişimleri veya enerji değişiklikleri rastgele değildir. Bunlar vücudunuzun iletişim biçimidir. İkincisi, biriyle konuşun – bir arkadaş, bir ortak veya bir sağlık hizmeti sağlayıcısı. Bu konuşmaları yapmak netlik ve güvence sağlayabilir. Son olarak, kendinize karşı nazik olun. Perimenopoz, asmanız gereken bir test değildir. Kucaklanması gereken bir aşama.
Unutma, her şey gelişmekle ilgili. Vücudunuz sadece değişmekle kalmıyor, aynı zamanda uyum sağlıyor. Doğru zihniyet ve kaynaklarla, bu bir büyüme ve kendini keşfetme zamanı olabilir. Fısıldamayı bırakalım ve perimenopoz hakkında açıkça konuşmaya başlayalım. Vücut sinyallerimizi anladığımızda, güç ve güvenle yanıt verme yetkimiz olduğunu hissederiz.
Gayu Lewis, menopoz sağlığı savunucusu ve bütünsel bir koçtur
Menopozun kilidini açmak: Önde gelen uzmanlarla bir konuşma
Menopoz sırasında insanları memnun eden davranışların nasıl bir sorun haline gelebileceği
Kadınlar neden menopoz ve perimenopoz sırasında mükemmeliyetçiliği kovalar?
