Panik Ataklar, Kabuslar: BAE Merkezli Kadınlar Menopoz Konusunda Farkındalık Yaratıyor

Birçok kadın, semptomların endişe ve kabuslardan kontrol edilemeyen öfke nöbetlerine, yorgunluğa, kaşıntılı kulaklara ve daha fazlasına kadar değişebileceği perimenopoz ve menopoz sırasında zor zamanlar geçirir. Bu şaşırtıcı bir zamandır; ve yine de, orada çok az ayrıntılı, tarafsız ve pratik bilgi var. Böylece Abu Dabi’de ikamet eden Ann Marie McQueen bu konuda bir şeyler yapmaya karar verdi. Perimenopoz yoluyla kendi mücadelelerinden esinlenerek, 2020’de dünya çapında 50.000 kadınla etkileşime giren menopoz platformu Hotflash ınc’i başlattı. McQueen, Khaleej Times’a “Her şey 40’lı yaşlarımın başında bir duvara çarptığımda başladı” dedi. “Uyumakta zorluk çektim ve endişe, panik atak ve şiddetli kabuslarla acı çektim. Uçma korkusu geliştirdim ve garip baş ağrıları ve göğüs ağrıları gibi birçok garip fiziksel semptomum vardı. Neler olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu ve gördüğüm doktorların hiçbiri de bana net bir cevap veremedi. Sonra, 47 yaşında bir dönemi kaçırdığımda kendi araştırmamı yapmaya başladım ve perimenopozdan (kadınların menopoza girdiği zaman) geçtiğimi fark ettim.” 30 Yıllık kariyeri boyunca sağlık ve zindelik konusunda uzmanlaşan McQueen, perimenopozla ilgili yazıların çoğunun ya çok yüzey seviyesinde olduğunu, korku uyandırmayı amaçladığını ya da belirli bir ürünü ya da yaklaşımı satmak için tasarlandığını hemen fark etti.

 

Dedi ki: “Menopoz sıklıkla fiziksel semptomlara indirgenir ve basitçe östrojen seviyelerimizin düştüğü için açıklanır. Ama içine giren çok daha fazlası var. Hem zor bir zaman hem de güçlü bir zaman, bazı teorisyenler, kadınların nihayet gerçekte olmaları gereken kişi olmalarına izin verildiğine inanıyor.” 100’den fazla menopoz belirtisi olduğunu da sözlerine ekledi. “Hormonlarınız yeniden ayarlandıkça vücudunuzun her bölümünü etkiler. Kaşıntılı kulaklar, yanan bir ağız, cildinizde sürünen hisler veya aniden üşüme hissi gibi şeyler, insanların konuşmadığı belirtilerdir. Bunlar, ne olduklarını bilmiyorsanız sizi korkutacak türden şeyler. Menopoz hayatımızın en önemli geçişlerinden biridir, ancak hepinize aynı anda çarpar, bu yüzden elinizden gelenin en iyisini hazırlamak önemlidir.”

 

yetersiz beslenme, aşırı çalışma ve aşırı egzersiz gibi alışkanlıkların semptomları şiddetlendirebileceğini belirtti. Bazı uzmanlar, yan etkileri hafifletmenin bir yolu olarak hormon replasman tedavisine (HRT) kefil olurken, spektrumun diğer ucundakiler gıda yoluyla takviye gibi doğal yöntemleri savunurlar. “Aradaki orta boşluğu işgal ediyorum ve tüm farklı teorileri dahil etmeye çalışıyorum. Her kadına kendi araştırmasını yapmasını, vücudunu dinlemesini ve onlar için neyin işe yaradığını bulmasını tavsiye ederim. Sadece mümkün olduğunca çok kadının kendi geçişlerini olabildiğince sorunsuz bir şekilde yönlendirmesine yardımcı olmak istiyorum, ”diye açıkladı McQueen.

Sakatlayıcı migren, kaygı

Dubai’den iletişim danışmanı Rebecca Rees, perimenopoz ile yaşadığı deneyim hakkında benzer hikayeler paylaştı. Semptomları 43 yaşında başladı. “Sakatlayıcı migrenlerim ve endişem vardı ve beyin sisi de korkunç ve utanç vericiydi. Bir konuşma başlatırdım ve ne söyleyeceğimi tamamen unuturdum ve araba anahtarlarımı kaybetmek ve buzdolabında bulmak gibi aptalca şeyler yapardım.

 

“Ama en kötü semptom sıcak basmalarıydı, 10 yıl boyunca gece gündüz vurdular ve bugün hala tuhaf olanı alıyorum. Bir keresinde tepeden tırnağa ter damlayan beş adamla toplantıdaydım. Grip olmuş gibi davrandım. Daha sonra bir beyefendi beni kenara çekti ve şöyle dedi: ‘Karım da aynı şeyi yaşıyor. Senin için üzülüyorum. Rees, “Nezaketinden neredeyse gözyaşlarına boğuluyordum” diye ekledi. Halkla ilişkiler uzmanı Maria Stapleton, 42 yaşında perimenopoza girdiğinde pms’nin (adet öncesi sendrom) daha şiddetli bir versiyonu olan pmdd’yi (adet öncesi disforik bozukluk) geliştirdi. “Aşırı intihar düşüncelerim vardı. “Sebepsiz yere aşırı derecede sinirlenirdim ve tamamen nevrotik ve paranoyaktım. Herkesin beni almak için dışarı çıktığına ikna oldum “diye itiraf etti. “Hala mükemmel tedaviyi bulmaya çalışıyorum ama neyse ki durumum düzeldi. Herhangi bir hormon tedavisini denemek konusunda isteksizim. Bunun yerine, vitaminlerimi ve minerallerimi optimum seviyelerde tutmak için IV damla alıyorum ve aylık döngümü takip ediyorum, böylece zor dönemlerin ne zaman başlayacağını biliyorum. Ayrıca bir terapiste gidiyorum ve aileme neler yaşadığımı açıklamak da yardımcı oldu, ”diye ekledi Stapleton.

1. KİK Menopoz Zirvesi

Konuyla ilgili farkındalığın artmasıyla bu ay, bölgedeki türünün ilk etkinliği ve Dubai merkezli kadın sağlığı ve menopoz koçu Sharon James’in beyin çocuğu olan KİK Menopoz Zirvesi’nin ilk baskısını gördü. Dedi ki: “Benim için değişiklikler 46 yaş civarında başladı. Zinde, sağlıklıydım ve düzenli olarak antrenman yapıyordum ama daha çabuk yorulduğumu fark ettim ve kaslarımın güç kaybettiğini hissettim.

 

“Et ve süt ürünlerini kesmek enerji seviyemi geri kazanmama yardımcı oldu. HRT yapmamayı seçtim çünkü semptomlarım hiç bu kadar şiddetli olmamıştı ve bunun sağlıklı bir yaşam tarzı yaşadığım için olduğuna inanıyorum. “Bilgi, menopozu ve hangi aşamada olduğunuzu anlamanın anahtarıdır. Belirtileriniz günlük yaşamınızı etkiliyorsa yardım isteyin.”

• Kadınlar neden menopoz ve perimenopoz sırasında mükemmeliyetçiliği kovalar?

• Menopoz döneminde insanları memnun eden davranışların nasıl bir sorun haline gelebileceği