Mütevazı Aktif Giyim Üzerine Leana Deeb, inanç, Ve içinde Gerçek Gücü Bulmak

23 yaşında bir fitness girişimcisi ve Filistin-Uruguay kökenli içerik yaratıcısı olan Leana Deeb, özellikle sağlık, zihinsel esenlik ve alçakgönüllülük arasında denge arayan kadınlar için fitness dünyasında hızla öne çıkan bir figür haline geldi. TikTok ve İnstagram üzerinden milyonlarca takipçisi olan Leana’nın yolculuğu, geleneksel fitness hedeflerinin ötesine geçerek, öz disiplini, zihinsel sağlığı ve ruhsal doyumu vurgulayarak, esenliğe daha derin, daha dikkatli bir yaklaşıma dalıyor. Felsefesi motivasyona değil disipline dayanır ve izleyicilerini bedenlerini dinlemeye, dinlenmeye öncelik vermeye ve hızlı düzeltmeleri değil, uzun vadeli sağlığı besleyen dengeli beslenme seçimleri yapmaya teşvik eder. City Times ile yaptığı bir sohbette Leana, fitness felsefesine, mütevazı yaklaşımına ve sadece 23 yaşında başarılı bir fitness markası oluşturmaya derinlemesine dalıyor. İşte düzenlenmiş alıntılar: Zindeliğe bütünsel bir yaklaşımı vurguluyorsunuz. Geliştirdiğiniz ve tipik hızlı düzeltme zihniyetinin ötesine geçen bazı yaşam boyu sağlıklı alışkanlıklar nelerdir? Benim için zindelik, fiziksel sonuçlardan çok daha fazlasıdır, vücudunuzu ve zihninizi uzun ömür için destekleyen sağlıklı alışkanlıkları sürdürmekle ilgilidir. Her zaman derim ki, motivasyonu kelime dağarcığınızdan çıkarın ve yalnızca disipline güvenin. Her zaman motive hissetmeyeceksiniz, ancak zor olsa bile ortaya çıkmanızı sağlayan disiplindir. Başka bir alışkanlık da vücudumu dinlemek. Dinlenme ve iyileşme, özellikle zindelik söz konusu olduğunda kendinizi zorlamak kadar önemlidir. Beslenme de zihniyetim üzerinde büyük bir etki yarattı. Bütün yiyecekler, bol miktarda protein gibi beni içten dışa besleyen dikkatli seçimler yapmaya odaklanıyorum, aynı zamanda dengenin önemini ve aşırı kısıtlayıcı olmamayı da anlıyorum. Deneme yanılma yoluyla, hayatta iyi olan her şeyin zaman aldığını, hızlı düzeltmelerin uzun sürmediğini öğrendim.

 

Fiziksel uygunluğu rutininizdeki zihinsel ve duygusal iyilikle nasıl dengelersiniz? Dürüst olmak gerekirse, hepsi benim için bağlantılı. Fiziksel aktivite zihnimi temizlemeye yardımcı olur ve güçlenmiş hissetmemi sağlar. Her zaman kendimi en düşük hissettiğim günler, herhangi bir fiziksel aktivite yapmadığım günlerdi. Zindeliğin her zaman yaşamdaki tüm sorunların cevabı olmadığını anlıyorum, ancak zihinsel bir sıfırlamaya ihtiyacım olduğunda, günlük kaydı ve dua da bu sürecin büyük bir parçası haline geldi — başa çıkma mekanizmalarım. Özellikle hayat bunaltıcı hale geldiğinde nasıl hissettiğimi anlamama gerçekten yardımcı oluyor. Zihinsel olarak zor bir gün geçiriyorsam, bu alışkanlıklara güveneceğim. Önemli olan bu alışkanlıklara sahip olmaktır, bu yüzden zorlu bir yamaya girdiğinizde, tamamen kapanmak yerine dünyadan uzaklaşmak için bir dakikanızı ayırırsınız. Bir akıl sağlığı savunucusu olarak, farkındalığı ve öz bakımı teşvik etmek için kişisel deneyimlerinizi paylaştınız. Zindelik yolculuğunuzda ruh sağlığının rolü nedir? Ruh sağlığı benim için her şeyin temelidir. Zindelik, ruh sağlığımı kontrol altına almamın bir yolu olarak başladı – stresi serbest bırakma alanımdı, çıkış noktamdı.. Zamanla, tam bir antrenman olmasa bile hareketle tutarlı kaldığımda zihinsel olarak ne kadar iyi hissettiğimi fark ettim.

 

Farkındalık da anahtar olmuştur — ister dua, meditasyon yoluyla olsun, ister sadece nefes almak için zaman ayırın. Beni topraklı tutar ve zihinsel olarak güçlü hissettiğimde diğer her şey yerine oturur. kendi zihinsel refahınızı korurken sosyal medyanın baskılarıyla nasıl başa çıkıyorsunuz? Kolay değil ama sosyal medya ile sınırlar koymayı öğrendim. Mükemmel olmak için çok fazla baskı var ama kendime her zaman kendim gibi görünmem gerektiğini hatırlatırım. Bunu yaptıktan ve kendimi başkalarıyla karşılaştırmayı bıraktığımda, aslında onunla sağlıklı bir ilişki geliştirdim. Bence reklam öğesi olarak tükettiğiniz içeriğe dikkat etmeniz gerekiyor çünkü gerçekte kendinize odaklanmanız gerektiğinde başka bir şey yapmanız gerektiğini düşünmeye başlıyorsunuz. İhtiyacım olduğunda da mola veririm. İşler bunaltıcı hissettiğinde geri adım atmak sorun değil – yeniden şarj olmama ve daha net bir zihinle geri dönmeme yardımcı oluyor. İnancım da beni topraklı tutmamda büyük rol oynuyor. Kendime her zaman görevimin benden daha büyük olduğunu hatırlatırım ve bu her zaman dayandığım bir şeydir. yaklaşan Gymshark koleksiyonunuzla mütevazı spor kıyafetlerinde devrim yaratıyorsunuz. Piyasada neden böyle bir boşluk olduğunu düşünüyorsunuz ve koleksiyonunuz bu sorunu nasıl ele alıyor? Bu kadar uzun süre, fitness alanında alçakgönüllülük gerçekten bir öncelik değildi. Her zaman temsil vardı ama o sesler duyulmuyordu. Şimdi nihayet duyuluyor ve anlaşılıyoruz. Mütevazı kıyafetlerin aynı anda işlevsel, şık ve güçlendirici olamayacağı varsayımı vardı. Gymshark ile olan koleksiyonum, kadınlara kendilerini güvende hissetmeleri için ihtiyaç duydukları seçimi vererek, bunun yanlış olduğunu kanıtlamakla ilgili. Sadece fonksiyonel egzersizler için harika değil, aynı zamanda günlük kullanım için yeterince şık parçalar yarattık ve geliştirmeye devam ediyoruz, böylece kadınlar asla ödün vermek zorunda kalmıyor. Mütevazı spor kıyafetleri için en sevdiğiniz seçimlerden bazılarını paylaşabilir misiniz ve bu trendin gelecekte nasıl geliştiğini görüyorsunuz? Çok minimal, katmanlı bir görünümü her zaman sevdim ama kısıtlanmış hissetmeden özgürce hareket etmenizi sağlayan hafif, nefes alabilen kumaşlarla. Geleceğe gelince, mütevazı aktif giysilerin sadece büyüyeceğini düşünüyorum. Daha fazla kadın yaşam tarzlarına ve değerlerine uygun seçenekler arıyor ve markalar nihayet bu kapsayıcılık meselelerini yakalıyor.

 

Başörtüsü takmak kimliğinizin ayrılmaz bir parçası haline geldi. Kararınızın ardındaki hikayeyi ve inancınızın zindeliğinizi ve girişimcilik yolculuğunuzu nasıl şekillendirdiğini paylaşabilir misiniz? Öncelikle, başörtüsü takmanın, mütevazı giyinmenin ve gerçek gücün içeriden geldiğini temsil etmenin ne kadar kutsanmış hissettiğimi söylemek istiyorum. Bu benim verdiğim bir karar çünkü inancım ve değerlerimle tam uyum içinde yaşamak istedim. İnancım her zaman sadece nasıl giyindiğim konusunda değil, zindelikten işe kadar hayattaki her şeye nasıl yaklaştığım konusunda da rehberim olmuştur. Bana disiplini, sabrı ve zor olsa bile kendine sadık kalmanın önemini öğretti. hem inançlarını hem de zindelik isteklerini yönlendiren genç kadınlara ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz? Başörtüsü takmak kimliğimin bir parçası olacağını hiç düşünmediğim bir şeydi. Onu giymeye karar verdiğimde, yalnızca Yaratıcıya bir adım daha yaklaşmadığımı, aynı zamanda kendimle daha derin bir ilişki geliştirmeye bir adım daha yaklaştığımı biliyordum. Bundan önce, platformum vücudumu göstermek etrafında inşa edildi ve kendimi sürekli olarak dış doğrulama arayışında buldum. Bu dış odaklanma, yerine getirmenin işlerin dışarıdan nasıl göründüğünden geldiğine inanmamı sağladı, ancak öğrendiğim gibi gerçek yerine getirme, iç huzuru bulmaktan ve hayattaki küçük, anlamlı anları takdir etmekten geliyor. O huzuru her zaman arzulamıştım ve başörtüsü takıp inancımı kucaklayana kadar onu bulamadım. Bu hayatımdaki en büyük nimet oldu ve getirdiği her zorluk için minnettarım çünkü her biri daha büyük bir ödülle geliyor. Ayrıca başörtüsünün örtmekten çok daha fazlası olduğunu, kendimi nasıl taşıdığım, nasıl konuştuğum ve başkalarına nasıl davrandığımla ilgili olduğunu anlamaya başladım. Aynı zamanda inancımı doğru şekilde temsil etme sorumluluğuyla da ilgili. İş dünyasında, sadece herkese saygılı davranmam gerektiğini değil, aynı zamanda egomu da bırakmam gerektiğini öğrendim. Hepimiz eşitiz, inancın bize derinden öğrettiği bir şey ve bunu günlük etkileşimlerimde uyguladığımdan emin oluyorum. Mükemmel bir insan değilim ama inanç bana sözümü tutmanın, dürüst davranmanın, dürüst olmanın ve hayatımıza yön veren ilkeleri korumanın önemini öğretti. Her gün öğreniyorum ve her zaman mükemmel olmasam da bu öğretileri hayatıma uygulamak ve yaptığım her şeyde elimden gelenin en iyisini yapmak için çabalıyorum. Kadınları güçlerini kucaklamaya ve vücut pozitifliğini teşvik etmeye teşvik edersiniz. Kadınlar, fitness yolculuklarına güven inşa ederken kendilerini sosyal medyada karşılaştırmaktan nasıl kaçınabilirler? Sosyal medyada gördüğünüz şeyin genellikle sadece bir vurgu makarası olduğunu hatırlamak önemlidir – bu tam resim değildir. Bunu ilk elden biliyorum çünkü kendi vurgulama makaramı gösterirdim. İnsanlar bana bakar ve her şeye sahip olduğumu düşünürdü, ama derinlerde kendimi boş hissettim. Nasıl göründüğüme ve başkalarının beni nasıl algıladığına o kadar odaklanmıştım ki, özellikle de platformumu vücudumu gösterecek şekilde inşa ettiğimde. Bu sürekli karşılaştırma beni dış doğrulamayı kovalamaya yöneltti, ancak bana hiçbir zaman gerçek bir tatmin getirmedi. Kendi yolculuğumu benimsemeye başladığımda ve odağımı içsel büyümeye kaydırdığımda, gerçek güvenin içeriden geldiği anlaşıldı. Kendimi başkalarıyla kıyaslamayı bıraktım ve zamanla büyük galibiyetlere dönüşen küçük galibiyetlerimi kutlamaya başladım. Anahtar, kendi benzersiz yolculuğunuzu kucaklamaktır. “Keşke öyle görünseydim” diye düşünmek yerine, zihniyetinizi “Kaydettiğim ilerlemeden ve ne kadar ileri geldiğimden gurur duyuyorum.” Büyümenize odaklandığınızda, gerçek gücün içeriden geldiğini göreceksiniz ve kalıcı güvenin inşa edildiği yer burasıdır. Sosyal medyanın odağınızı ve enerjinizi almasına izin vermeyin. Bana yardımcı olan bazı şeyler, sadece alışkanlıklar geliştirerek değil, aynı zamanda kendimi güvensiz hissettirebilecek hesapları takip etmeden / susturarak sosyal medya ile bu sınırı oluşturarak her gün kendim üzerinde çalıştığımdan emin olmak. Bunun yerine, kendinizi karşılaştırmak yerine sizi yükselten, ilham aldığınızı hissettiren hesapları takip edin.

• 'Pastacılığın Picassosu' tatlı sanatını Abu Dabi’ye getirme üzerine