Yürümenin faydaları
Aman Lil Afia Kliniği’nde fizyoterapist olan Laiba Ashfaq, “yürümek, yoğun bir programa uyması kolay bir egzersizdir. Ekipman gerektirmez ve her küçük adım önemlidir. Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için bugün başlayın.”
“Başlamak için hafif bir yürüyüş yeterlidir. Yürüme, eklemlere daha az baskı uyguladığı, kemikleri güçlendirdiği, aktif bir yaşam tarzını teşvik ettiği ve uzun süreli oturmanın olumsuz etkilerini azalttığı için eklem sorunlarına yardımcı olabilir.” Ashfaq, artan yürüyüş alanlarının toplum için daha sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik edebileceğini belirtti. “Erişilebilir yürüyüş alanları sağlayarak halk sağlığı iyileşir, engelli insanlara ve toplumda gezinen yaşlı bireylere fayda sağlar. Araba bağımlılığını azaltmak, trafiği ve hava kirliliğini de düşürerek daha çevre dostu bir yaşam biçimine katkıda bulunacaktır.” “Belirlenmiş yürüyüş yollarında yürümek sokaklardan önemli ölçüde farklıdır. Park edilmiş arabalar gibi daha az engelle kaza riskini azaltır. Bahçeler ve göller gibi yeşil alanların yakınında yürümek, işlek yollarda yürümekten daha temiz hava sunuyor “dedi. Ayrıca günlük 30 dakikalık tempolu bir yürüyüşün kalp hastalığı riskini azalttığını ve kalbi güçlendirdiğini söyledi. Ashfaq, ”Yürümek akciğer kapasitesini ve genel solunum fonksiyonunu artırır; Kaliteli uykuyu destekler, zihinsel stres ve kaygıyı azaltır ve kilo kontrolüne yardımcı olur” dedi.
Kaza riskinin azalması
Aynı zamanda hevesli bir bisikletçi olan Çinli göçmen Freeze (42 yaşında) için Metro veya otobüs istasyonlarına bağlı daha fazla parkur oluşturmak “toplu taşıma kullanan insanlara büyük fayda sağlayacaktır”. Dubai Yürüyüşü, Dubai’nin yaya ve yumuşak hareketliliği 2040 yılına kadar mevcut yüzde 13’ten yüzde 25’e çıkarma iddialı planının bir parçası olarak bağlantıyı geliştirmek için 110 yaya köprüsü ve alt geçidi inşa etmeyi içeriyor. Bu arada Dubai’de yaşayan 24 yaşındaki Abdalla Abdulrazak, Dubai Walk projesinin yakıt tasarrufu sağlayacağına inanıyor. Özellikle Ramazan ayında iftar vaktine yakın, kalabalıklaştığı zamanlarda arabamı kullanmaya gerek kalmadan evden yürüyebiliyorum” dedi.Zihinsel refahı artırın
Ashfaq, fiziksel faydaların yanı sıra Dubai Yürüyüşünün sakinlerin zihinsel refahını olumlu yönde etkileyeceğine de inanıyor. “Parkların ve bahçelerin yakınında tasarlanan yaya yürüyüş yollarının güzel manzarası rahatlamayı teşvik edecek. Bu alanlar daha sakinleşecek ve sokak gürültüsü ve kirliliğinden kurtulacak ” dedi ve ekledi: “Göllerin yakınındaki parklarda veya yeşilliklerle çevrili bahçelerde yürümek rahatlamayı teşvik ederek kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı oluyor.” Laiba, yürüyüşün yoğun programlara dahil edilmesinin kolay olduğunu ve özel ekipman gerektirmediğini vurgulayarak daha fazla insanı egzersiz yapmaya teşvik eder. Gruplar halinde yapılabilir, eklemlere karşı naziktir, enerjiyi arttırır ve aktif bir yaşam tarzını destekler.- Şeyh Muhammed, şehri yaya dostu hale getirmek için devasa 'Dubai Yürüyüşü' projesini duyurdu
- Dubai Yürüyüşü yayalar için doğa cepleri yaratmak: İşte RTA bunları nasıl inşa etmeyi planlıyor
- Dubai: Yeni Yıl, yeni fitness hedefleri? Spor salonları üyeliklerde% 30’a varan artış bekliyor
- İzleyin: Yamaç paraşütçüleri Dubai Run 2024’ü başlatırken Şeyh Hamdan koşucular denizine liderlik ediyor
