3) Yeni beceriler öğrenin Bir şeyde daha iyi olmak her zaman tatmin edici bir duygudur ve bir triatlon eğitimi, yüzme ve bisiklete binme gibi temel becerileri – muhtemelen çocukluğunuzdan beri aktif olarak uygulamadığınız şeyleri – tekrar gözden geçirmenize ve yeteneklerinizi daha önce hiç olmadığı gibi geliştirmenize olanak tanır. Zayıf yönlerinizi ele almanıza, zihinsel engellerin üstesinden gelmenize ve stres ve zor durumlarla daha iyi başa çıkmayı öğrenmenize, kişisel zamanınızın geliştiğini görmenize ve eğitiminizin daha kolay ve daha keyifli hale geldiğini fark etmenize izin vermek harika bir destek. 4) Özgüveninizi geliştirin Bir triatlonu tamamlamak – sadece bir sprint mesafesini bile – dikkate değer bir başarıdır. Kendinizi güvende, güçlenmiş ve hayatın size attığı her şeyi üstlenmeye hazır hissetmenizi sağlayacaktır. Dubai’de yüzebilir, bisiklete binebilir ve koşabilirseniz, herhangi bir iş toplantısını, son teslim tarihini veya zor durumu kolaylıkla halledebileceğinizi düşünün. 5) Dünyanın en iyi triatletleriyle birlikte yarışın Profesyoneller kendi 100 kilometrelik yarışlarında yarışsalar da, sprint yapmak yine de Olimpik triatletlerle ve sporun en büyük yıldızlarıyla aynı etkinliğe katılmanıza izin veriyor. Kendilerini sizinle aynı sahile sürükleyeceklerini ve bisikletle aynı köşelerde kariyer yapacaklarını bilmek, diğer birçok spor dalında deneyimleyemeyeceğiniz bir heyecandır.
Acemi bir triatletten ipuçları
Deneyimlerden bahsetmişken, ilk triatlonunuzu büyük bir başarı haline getirmenin beş yolu: 1) Eğitilecek bir grup bulun Performansımda yaptığım en büyük gelişmelerden bazıları BAE’deki bir kadın triatlon topluluğuna katılmaktı. Antrenmanı sosyal bir etkinlik gibi hissettirdiler ve yüzme kliniklerinden ve antrenman seanslarından ve sadece grubun deneyimli ve ilham verici üyelerinin yanında olmaktan çok şey öğrendim. 2) Üç takım elbise satın alın Teknik olarak bir triatlon takımında triatlon yapmanıza gerek yok, ama yardımcı olduğunu söylediğimde bana inanın. Daha önceki triyalar için mayoyla yüzdüm ve bisiklet ve koşu için şort giydim ve bu gerçekten hiç pratik değildi. Aynı kıyafetle yüzmenize, bisiklete binmenize ve koşmanıza izin vererek, o zamandan beri üçlü bir takımın harika bir yatırım olduğunu ve hepsinin de çok pahalı olmadığını öğrendim. 3) İyi bir bisiklet satın alın veya kiralayın T100 için, sunulan ücretsiz olanları kullandığım önceki triatlonlara kıyasla hafif, aerodinamik bir yol bisikleti ödünç verdim. Bisiklet segmentindeki sonraki beş dakikalık gelişimimin tamamen özel eğitimime bağlı olduğunu söylemek istesem de, büyük ölçüde bisikletimle ilgiliydi. 4) Sıkı çalışın ama aşırıya kaçmayın Triatlon antrenmanı vücudunuzu güçlendirmeye ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilirken, çok fazla şey yapmak yarardan çok zarara neden olabilir. Tam zamanlı bir iş, sosyal etkinlikler, yoga dersleri ve spor salonu zamanı ile birlikte yüzmeye, bisiklete binmeye ve koşmaya uyum sağlamak kolay bir iş değildi. Fitness takipçileri, vücudunuzun ne zaman dinlenmesi gerektiğini ve ne zaman daha fazla zorlama kapasitesine sahip olduğunu görmenize yardımcı olmak için iyi bir seçenek olabilir. Uykuya öncelik vermek de önemlidir. 5) Hidratlayın, hidratlayın ve hidratlayın Doğal olarak bol su içen biri olarak, elektrolit ürünleri almanın faydalarını reddederdim. Ancak, bir triatlonda her saniye önemli olduğunda, içmek için zaman bulmak zordur ve susuz kalmak ve tehlikeli bir şekilde işaretlemeye başlamak kolaydır. Kısa süre sonra elektrolit tabletlerin, özellikle BAE’nin daha sıcak aylarında antrenman yaparken gerekli olduğunu fark ettim.
reporters@khaleejtimes.com
- Dubai: Geliri olmayan bir koşucu karısına nasıl rekor kıran bir doğum günü hediyesi yaptı
- Dubai Fitness Mücadelesi: Katılımcıların% 83’ü 30 yaşından sonra daha iyi uyuyor egzersiz günleri
