İşten çıkarmalar zorlu ve duygusal bir deneyimdir.
İstihdamın genellikle ikamet ve sosyal yardımlarla doğrudan bağlantılı olduğu bir bölgede, iş kaybetmenin sonuçları finansal istikrarsızlığın ötesine geçebilir. Birçok gurbetçi için, bir işi kaybetmek sadece geçimlerini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kimlik ve öz değer duygularını da etkileyebilir.
Kasım 2017’de Dubai’ye gelen 36 yaşındaki Belçikalı göçmen İlham Darkaoui, teknoloji endüstrisindeki işindeki sürekli yeniden yapılanma ve işten çıkarmaların ruh sağlığını nasıl etkilediğini hatırlattı.
“Son üç yılda işten çıkarılma sayısı yılda iki-üç katına çıktı” dedi. Darkaoui, rolü Dubai’ye özgü olmadığı için işinin risk altında olabileceğinden her zaman şüphelenirdi. “Sıradaki ben miyim?” bunaltıcıydı.
“Yöneticime sürekli mesaj atıyordum ve ekibimizin etkilenip etkilenmeyeceğini soruyordum. Her zaman etrafta dolaşan söylentiler vardı ve hiçbir şey kesin değildi. Böylesine güvencesiz bir ortamda çalışmak zihinsel olarak yorucuydu “diye hatırladı.
Misha Ekber’in
Bu sürekli iş kaybı korkusu Darkaoui’nin sağlığını olumsuz etkiledi. ”Her zaman gergindim” diye açıkladı. “Zorlukla uyudum çünkü paydaşlarımı ve yönetimimi iki farklı zaman diliminde barındırmak için günün her saati çalışıyordum. Çalışma saatlerinde esneklik göstererek şirketle alakalı kalmaya çalışıyordum. Kötü beslenme seçimleri yaptım çünkü teslimat en hızlı seçenekti. Vücudum aslında sinirler ve stres yüzünden kovanlarda patlak verdi. Zihinsel ya da fiziksel olarak kendime bakmıyordum.”
Ama Darkaoui kaçınılmazdan kaçamadı. Sonunda Kasım 2024’te kovuldu. İronik bir şekilde, “İşten çıkarıldığım haberini aldığımda, aslında bir rahatlamaydı.
“Uzun zamandır kim olduğumu ve işimle ilgili olarak bir insan olarak değerimi belirledim. Ama şimdi bu yapıldı, sonunda derin işi yapmak ve gerçekte kim olduğumu bulmak için zaman ayırabilirdim.”
Darkaoui’nin deneyimlerinin ruh sağlığı üzerindeki gerçek etkilerini en aza indirmeden, kendini hala şanslı görüyordu. İkametgahı iş kaybından etkilenmedi ve şirketi kıdem tazminatı teklif etti.
Ancak bölgedeki pek çok kişi için durum böyle değil. Bir İK uzmanı ve Güney Asyalılara özel bir akıl sağlığı hizmeti sağlayıcısı olan Sama Health’in kurucusu Misha Ekber, Körfez’deki işçilerin çoğunluğunun karşılaştığı baskının ve sistemik zorlukların altını çizdi. “KİK ülkelerinin çoğunda, ikametgahınız hala işvereninizle bağlantılı” dedi. “İşinizi kaybederseniz, bu sadece yeni bir rol bulmakla ilgili değil; vize durumunuzla ilgili.”
Körfez’in birçok yerinde, özellikle Dubai gibi yüksek maliyetli bölgelerde sosyal güvenlik ve kıdem tazminatının olmaması, işçilerin acil finansal istikrarsızlıkla karşı karşıya olduğu anlamına da geliyor. “Dünyanın diğer bölgelerinde kıdem tazminatı standarttır” dedi. “Ancak Körfez’de bu garanti edilmez ve birçok insan rahatlamak için zaman veya tasarruf lüksüne sahip değildir. Yeni bir iş bulmak hemen her şeyden önemli hale gelir.”
Olasılıklarla mücadele
Ve ona göre, iş aramak için en kötü zaman, işini çoktan kaybettiğin ve ona bağlı her şeye sahip olduğun zamandır. “Dubai’deki iş piyasası oldukça rekabetçi. Linkedın’e gidip bir rol için kaç kişinin başvurduğunu gördüğünüzde, bu binlercedir. Oranlar anında size karşı yığılır. Aynı pozisyonlar için yarışan pek çok nitelikli başvuru sahibi ile güvenini kaybetmek kolaydır.”
İşten çıkarıldıktan sonra yeni bir iş aramanın tecrit ve çaresizlik duygularına yol açabileceğini belirtti. Ancak Ekber, bu duyguların kişinin öz değerini zedelemesine izin vermemenin önemli olduğunu söyledi.
“İş kaybı yıkıcı olabilir, ancak bunun sizi tanımlamadığının farkına varmak önemlidir” dedi. “Kendinizi sadece bir şirkette çalışan olarak değil, değerli becerilere sahip bir kişi olarak görmelisiniz.”
Bu yüzden başkalarına koçluk rolünde Ekber, hazırlığın önemini vurguluyor. “İyi ücretli bir işiniz olsa bile, her zaman başka fırsatlar aramalısınız” dedi.
Bu bir endişe akışı yaratabilirken, Akbar her şeyin anlatıyı nasıl çerçevelediğinize bağlı olduğuna inanıyor.
İlham Darkaoui
“Kendi işiniz için endişelendiğiniz için değil, kişisel ve profesyonel gelişim için bir araç olarak yeni beceriler öğrenmeye ağ kurun ve yatırım yapın. Bu daha çok tüm yumurtalarınızı tek bir sepette tutmamakla ilgilidir. Hangi becerilerin talep edildiğine bakın ve bunları öğrenin. Zaten istihdam edildiğinizde linkedın’deki insanlarla bağlantı kurun ve ortak ilgi alanlarına ve öğrenmeye dayalı gerçek bir bağlantı kurun. İş kaybı yaşamanız gerekiyorsa, bu beceri geliştirme ve ağ oluşturma temeli, iş aramanızda size bir başlangıç sağlayacaktır.”
Bu yatırımlar aynı zamanda güveni artırır ve güçlenmiş hissetmenize yol açar, bu da ruh sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ve güven ve güçlenme esnekliğe yol açar – eğer temeli attıysanız, iş kaybının etkisini hafifletebilir çünkü daha sonra ne olacağına daha hazırlıklı hissedeceksiniz.
Bu yaklaşım, özellikle Körfez’deki iş piyasasının kaprislerine ve kurumsal yeniden yapılanmaya karşı kendilerini savunmasız bulabilecek gurbetçiler için kritik öneme sahiptir. Akbar, ”Her şey zihniyetle ilgili” dedi. “Değerinizin yalnızca iş unvanınızda yatmadığını kabul edin. Mesleğinizden daha fazlası olduğunuzu bildiğiniz için kendinize yatırım yaparsanız, kariyer zorluklarının iniş çıkışlarını atlatmak kolaylaşır.”
Ofisteki işinden kovulduktan sonra baş ağrısı çeken genç hoşnutsuz işadamı
Akbar’ın işini kaybetmiş birini nasıl destekleyeceğine dair ipuçları.
Söylemekten kaçının:
Merak etme, yakında bir şeyler bulacaksın.
Zaten o işi sevmiyordun.
En azından birikiminiz var.
Her şeyin bir nedeni vardır.
Bunun yerine şunu söyleyin:
Bunu yaşadığın için çok üzgünüm. Bugün nasıl hissediyorsun?
Bu zor olmalı. İhtiyacın olan bir şey olursa haber ver.
Senin için buradayım – neye ihtiyacın olursa, ne zaman hazır olursan ol.
Gerçekten yardımcı olan şey:
“Bugün seni düşünüyorum – cevap vermeye gerek yok, sadece giriş yapmak istedim.”
Pratik destek sunmak: “İsterseniz özgeçmişinizi gözden geçirmenize veya ağımdaki biriyle bağlantı kurmanıza yardımcı olabilirim.”
Birini iş kaybıyla desteklemek, tüm cevaplara sahip olmak anlamına gelmez. Ortaya çıkmakla ilgili — dinlemek, yer tutmak ve onlarla yalnız yüzleşmek zorunda olmadıklarını hatırlatmakla ilgili.
Zor zamanlarda, varlığınız ve destek vermeye istekli olmanız tüm farkı yaratabilir.
Ruh Sağlığı: İşyerinde kederle nasıl başa çıkılır
En yaygın yeme bozuklukları: Tetikleyiciler, belirtiler ve semptomlar
Ruh Sağlığı: Farklı travma türleriyle nasıl başa çıkılır
Her zaman açık mı? Aciliyet kültürü refahımıza nasıl zarar veriyor
