Ramazan ayında sigara içmek yılın diğer zamanlarına göre daha zararlı olabilir. Bazı uzmanlar, bunun birkaç saatlik oruçtan sonra bir kişinin vücudunun aniden sigara içmeye maruz kalmasından kaynaklandığı konusunda uyardı.
Clemenceau Tıp Merkezi Hastanesi akciğer ve kritik bakım hastalıkları danışmanı Dr. Mutaz Labib, ”Genellikle insanların 12 ila 16 saat boyunca bunu yapmadıktan sonra agresif bir şekilde sigara içmeye başladığını görüyoruz” dedi. “Yani, insanlar arka arkaya üç veya dört sigara içtikçe aynı anda büyük bir maruz kalma var. Adaptasyon süresi yoktur.”
Dr.Labib’in yorumları, Bur Dubai’deki Aster Kliniğinde göğüs hastalıkları uzmanı Dr. Raiza Hameed KH tarafından desteklendi. ”Birçok sigara içen, iftardan sonra zincirleme sigara içerek oruç dönemindeki yoksunluğu telafi etmeye çalışıyor” dedi.
“Sigaradaki bağımlılık faktörü olan nikotinden yoksun bırakılması, bağımlılığı beslemek için belirli bir nikotin seviyesini korumaları gerektiğinden sigara içenlerin zincir sigara içmesine neden oluyor. Toksik maddelerin aniden yoğun bir şekilde girmesi solunum, kardiyovasküler ve sinir sistemlerini yüksek risk altına sokar.”
Kutsal ay boyunca Müslümanlar, diğer şeylerin yanı sıra şafaktan gün batımına kadar yemekten, su içmekten ve sigara içmekten kaçınmalıdır.
Vaping ve nargile nasıl daha zararlıdır
Dr. Mutaz’a göre, vaping yapan kişilerin iftardan sonra sigara içtiklerinde sağlık sorunları yaşama riski daha yüksek.
”Özellikle iftardan sonra her bir vaping nefesiyle aldıkları büyük miktarda duman nedeniyle, spektrograf metodolojisi ile yapılan ve bir dakika içinde beynin sarhoş olabileceğini gösteren bir çalışma var” dedi. “Yani, insanların bilincini kaybettiği ve felç, kalp krizi ve diğer ciddi sorunlar geliştirdiği durumlar var. Hastalara neden kendilerini bu kadar kritik riske maruz bırakmak istediklerini soruyorum ve onları sigarayı bırakmaya ikna etmeye çalışıyorum.”
Dr. Raiza, aile toplantılarındaki artış ve sahur çadırlarında dışarıda yemek yemesi nedeniyle şişlerin kullanımının ay boyunca, sigara içmeyenler arasında bile “özellikle arttığı” tespit edildiğini söyledi.
“Bir saatlik nargilede solunan duman 100 sigaraya eşit olabilir” dedi. “Günlük oruç dönemlerinin neden olduğu dehidrasyon nedeniyle Ramazan ayında nargile içmenin etkileri çok daha kötü. Kan basıncı artar ve kalp atışları düzensizleşir, bu da bazen hayatı tehdit eden aritmilere yol açabilir. Nikotin, kalp krizlerini tetikleyebilen koroner spazmlara neden olur. Nargile boruları her zaman uygun şekilde temizlenmediğinden, bulaşıcı hastalık riski yüksektir.”
Alışkanlığı tekmelemek
Birçokları için bu ay alışkanlığı bırakmak için bir sıçrama tahtası. Geçtiğimiz Ramazan ayında ruh sağlığı platformu Helply CEO’su Ömer Han, 23 yıl sonra sigarayı bıraktı ve bu ayı sigarayı bırakma yolunda “ilk büyük adımı” atmak için “mükemmel bir fırsat” olarak nitelendirdi.
“40 yaşına gelmeden sigarayı bırakmak istedim ve zaten uzun saatler oruç tuttuğum için düşündüm ki — neden bu disiplini iftarın ötesine taşımayalım ve genişletmeyelim” dedi. “İlk birkaç gün zordu, özellikle de akşam arzuları vurduğunda. Ama kendime bütün gün sigara içmeden gidebilseydim biraz daha gidebileceğimi hatırlattım. Ve ondan sonra biraz daha.”
Hayatında yaptığı en zor zihinsel savaş olduğunu söyledi. “Yirmi yıldan fazla bir süredir günlük rutinimin bir parçası olan bir alışkanlığı kırmakla ilgiliydi” dedi. “Beynimi sigarayı stres atma, kahve molaları, araba kullanma ve hatta sosyalleşme ile ilişkilendirmek için eğitmiştim. Yani asıl kavga, artık buna ihtiyacım olmadığına kendimi ikna etmekti.”
Sigarayı bırakmanın faydalarından zaten yararlandığını söyledi ve başkalarını bu alışkanlığı tekmelemek için Ramazan’ı kullanmaya çağırdı. “Daha iyi nefes alıyorum, daha fazla enerjim ve daha taze akciğerlerim var – bunlar sigara karşılığında takas etmek istemediğim şeyler” dedi. “Ramazan insanlara bırakma dürtüsü veriyor. Ay boyunca sigarayı bırakmayı başarırsanız, bunu yapacak disipline sahip olduğunuzu zaten kanıtladınız. Şimdi anahtar bu ivmeyi devam ettirmek.”
Dr. Raiza, birkaç çalışmanın Ramazan orucu sırasında sigaraya bağlı yoksunluk semptomlarının şiddetinin en aza indirildiğini gösterdiğini de sözlerine ekledi. “Birçok sigara içen ve buharlaştırıcı ay boyunca başarılı bir şekilde sigarayı bıraktı” dedi. “İnsanlar sigarayı bırakarak sadece sağlıklarını iyileştirmekle kalmıyor, aynı zamanda bu kutsal ay boyunca kendilerini geliştirmeye olan bağlılıklarını da gösteriyorlar.”
