“Hormonal değişiklikler – özellikle kortizol seviyelerindeki artış, bu bilişsel değişimlerde kilit rol oynuyor. Östrojen, progesteron ve kortizol hamilelik için gereklidir ancak odaklanma ve hafıza gibi bilişsel işlevleri önemli ölçüde değiştirebilir “diye devam etti Dr. Gül.
Fiziksel rahatsızlık
Bununla birlikte, hormonal dalgalanmalar tek suçlu değildir. Özellikle hamileliğin sonraki aşamalarında fiziksel rahatsızlığın neden olduğu uyku yoksunluğu bilişsel zorlukları daha da şiddetlendirir. Aman Lil Afia Clinic Dubai’de kadın hastalıkları ve doğum danışmanı Dr. Moujahed Hammami, yaşam tarzı değişikliklerinin ve duygusal stresin sorunu nasıl birleştirdiğini vurguladı. “Birçok hamile kadın, vücutlarındaki fiziksel değişiklikler nedeniyle uygun şekilde uyumakta zorlanıyor. Uyku yoksunluğu yorgunluğa yol açar ve sonuçta odaklanma ve hafızayı etkiler. Hamilelik taşımanın kaygısı ve stresi de önemli ölçüde katkıda bulunur.”
Biyolojik kökler
Son bilimsel çalışmalar bu fenomen hakkında daha fazla fikir vermektedir. Medcare Kraliyet Uzmanlık Hastanesi kadın hastalıkları ve Doğum danışmanı Dr. Koulshan M Jameel Mustafa’ya göre hamilelik beyninin biyolojik kökleri var. “Çalışmalar, beyindeki gri madde hacminin hamilelik sırasında azaldığını göstermiştir. Bu değişiklik, beyin anneyi ebeveynliğe hazırlarken sosyal biliş ve duygusal işleme ile ilişkili alanlarda meydana gelir” diyen Dr. Mustafa, “Kulağa endişe verici gelse de, bu değişiklikler uyarlanabilir, anne içgüdülerini geliştirir ve bebekle bağ kurar.”
Gebelik beyninin ilerlemesi gebelik evreleri ile uyumlu görünmektedir. Hormonal değişikliklerin en yoğun olduğu ilk trimesterde, birçok kadın ilk zihinsel sis belirtilerini bildirir. İkinci üç aylık dönem, vücut uyum sağladıkça biraz rahatlama sağlayabilir. Bununla birlikte, üçüncü trimesterde, fiziksel rahatsızlık ve doğum için artan duygusal hazırlık ile daha da kötüleşen bilişsel zorluklar sıklıkla yeniden ortaya çıkar. Doğum sonrası dönem kendi zorluklarını beraberinde getirir. Dr. Hammami şunları kaydetti: “Doğumdan sonra uyku yoksunluğu ve stres devam ediyor. Yeni anneler doğumdan sonra iyileşirken zamanlarını, enerjilerini ve sorumluluklarını yönetmek için mücadele ederler. Bu nedenle bazı kadınlar hamilelik bittikten sonra bile zihinsel sisin devam ettiğini bildirmektedir.”
‘Sadece geçici’
Zorluklara rağmen, hamilelik beyni geçicidir ve çoğu kadın doğumdan sonraki aylarda normal bilişsel yeteneklerine geri döner. Uzmanlar, semptomları yönetmek için öz bakıma, dinlenmeye ve sağlıklı beslenmeye öncelik vermenizi önerir. Dr. Gül, “Doğru uyku ve hidrasyon, dengeli beslenmenin yanı sıra önemli bir fark yaratabilir. Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar özellikle beyin sağlığı için faydalıdır.” Planlamacılar, yapılacaklar listeleri ve dijital hatırlatıcılar gibi pratik araçlar da hamile kadınların düzenli kalmasına ve sorumluluklarını etkin bir şekilde yönetmelerine yardımcı olabilir. Aynı derecede önemli olan aile ve arkadaşların desteğidir. Dr. Hammami, “Hamile kadınlar görevleri devretmekte kendilerini rahat hissetmelidirler. İyi bir destek sistemi streslerini hafifletebilir ve günlük aktivitelerini yönetmelerine yardımcı olabilir.”‘Arıza değil’
Hamilelik beyni zaman zaman sinir bozucu olsa da, doktorlar bunun hamileliğin doğal ve geçici bir parçası olduğunu ve vücudun inanılmaz uyarlanabilirliğini yansıttığını vurguluyor. Dr. Mustafa, “Bu değişiklikler bir arıza değil. Vücudun bebeğe odaklanma ve anneyi muazzam ebeveynlik sorumluluklarına hazırlama biçimidir.” Hamilelik beyni, kadınların dünyaya yeni bir hayat getirmeye hazırlanırken yaşadıkları değişikliklerin karmaşıklığının bir kanıtıdır. Doktorlar, anlayış, destek ve pratik stratejilerle, anneliğin olağanüstü yolculuğu için bu aşamada güvenle ve takdirle gezinmenin mümkün olduğunu belirtti. reporters@khaleejtimes.com- 'Hastaneler ikinci ev gibiydi': Tekerlekli sandalyeye bağlı BAE vatandaşı sağlık hizmetlerine nasıl geri veriyor
- BAE doktorları uyarıyor ' sessiz katil' yüksek tansiyon; yeni yönergeler erken teşhise yardımcı olur
- BAE: 'teknik boynunuz' Var mı? Kronik boyun, sırt ağrısının ekranları kullanmasını nasıl önleyebilirim
