Birleşik Arap Emirlikleri’ndeki doktorlar, tatil sezonunda tatlılara aşırı düşkünlükten kaçınmak için halka tavsiyelerde bulunuyor.
Bugün, BAE gurbetçileri hem Cadılar Bayramı’nı hem de Diwali’yi kutluyor, çocuklar genellikle ‘hile ya da muamele’ adı verilen popüler bir gelenekte komşularından büyük miktarlarda şeker toplamak için kapıdan kapıya gidiyorlar.
Ek olarak, doktorlar Diwali sırasında tüketilen geleneksel Hint tatlılarının ve atıştırmalıklarının şişkinlik, hazımsızlık, asit reflü ve hatta gastrit gibi sorunlara yol açabileceğine dikkat çekiyor.
Cadılar Bayramı ve Diwali şenlikleri ile kutlamalar tüm hızıyla devam ediyor ve Noel hemen köşede.
Burjeel Gündüz Cerrahi Merkezi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Laith Taha Saleem Al Adaileh, yeme alışkanlıklarımızda dengenin korunmasının neden çok önemli olduğunu açıklayan Al Shahama, “Çocukların Cadılar Bayramı’nda yüksek şeker alımı nedeniyle sözde ‘şeker telaşı’ yaşaması yaygındır. Çok miktarda rafine şeker tüketmek, kan şekeri seviyelerinde hızlı bir artışa neden olabilir, bu da enerji seviyelerini geçici olarak artırabilir ve hiperaktiviteye neden olabilir, ardından glikoz seviyeleri normalleştikçe bir ‘çarpışma’ meydana gelebilir.”
“Bu dalgalanmalar ruh halini, uykuyu, davranışı ve konsantrasyonu etkileyebilir. Ara sıra şenlikli hoşgörü anlaşılabilir olsa da, ılımlılık çocukların sağlığı üzerindeki bu etkileri en aza indirmenin anahtarıdır.”
Festival sezonundan sonra sindirim sorunları
Sağlık uzmanları ayrıca, bayram mevsimlerinden sonra sindirim sorunları ile başvuran hastalarda sıklıkla mevsimsel bir artış gördüklerini vurguladılar.
Adaileh, ”BAE’YE özgü yeni veriler olmasa da, bayram sonrası sindirim şikayetleri eğilimi iyi belgelenmiştir ve zengin gıdaların gastrointestinal sağlık üzerindeki etkisinin altını çizmektedir” diye ekledi.
Festival sezonunda aşırı hoşgörünün sindirim sistemini zorlayarak gastrit veya asit reflü gibi durumlara yol açabileceğini açıkladılar.
Çocuk doktoru danışmanı ve Thumbay Üniversitesi Hastanesi pediatri ve neonatoloji başkanı Dr. Ignatius Edwin D’souza, “Festival sezonlarından sonra hasta ziyaretlerinde sıklıkla bir artış görüyoruz. Birçok kişi, mide ağrıları ve mide bulantısı gibi aşırı yeme ile ilgili sorunları bildirir. Diwali’den sonra, çocuk klinikleri sıklıkla aşırı tatlı tüketimine bağlı şikayetleri olan, zengin yiyeceklerden ve yeme alışkanlıklarındaki ani değişikliklerden kaynaklanabilecek bir çocuk akışı yaşarlar.”
Ayrıca kilo alımına katkıda bulunabilir ve tip 2 diyabet de dahil olmak üzere obeziteye bağlı sağlık sorunları riskini artırabilir.
“Ek olarak, bu süre zarfında geliştirilen sağlıksız beslenme düzenleri devam edebilir ve dengeli beslenmeye dönmeyi zorlaştırabilir. Son olarak, aşırı yemeyle ilgili suçluluk veya endişe duyguları ruh sağlığını ve genel refahı olumsuz etkileyebileceğinden duygusal etki göz ardı edilmemelidir ”diye ekledi D’souza.
Sulu kalın, malzemeleri dikkatlice seçin
Doktorlar, vücudun fazla şeker ve yağı yok etmesine yardımcı olduğu için sulu kalmanın çok önemli olduğunu vurguladı. Ek olarak, meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar yoluyla lif alımını artırmak, lif düzenli bağırsak hareketlerini sürdürmek için gerekli olduğundan sağlıklı sindirimi destekleyebilir ve rahatsızlığı azaltabilir.
“Genellikle yüksek şekerli, yüksek yağlı diyetlerle bozulan faydalı bağırsak bakterilerinin dengesini yeniden sağlamak için yoğurt gibi gıdalardan probiyotik kullanmak faydalıdır. Düzenli yeme rutinlerine devam etmek ve artık tatlılarda aşırı hoşgörüden kaçınmak, genel refahı büyük ölçüde artıracaktır.”
Özel günlerde dikkatli malzeme seçimi, çocuklara küçük porsiyonlar servis etmek ve tatlı zamanlarını sınırlamak aşırı hoşgörüyü önlemeye yardımcı olabilir. D’souza, ”Hurma, hindistancevizi, jaggery ve fındıkla yapılan tatlıları tercih etmek, rafine şekerlere ve yağlara daha sağlıklı alternatifler sunarak şenlikli ikramlara daha dengeli bir yaklaşımı teşvik edebilir” diye ekledi.
Wellth, Ayurveda Uygulayıcısı Dr. Mahadevan, “Bayram kutlamalarını takip eden hafta, insanların sağlıklı beslenmelerini sürdürmeye geri dönmeleri ve sindirim sistemini iyileştirmek için yiyeceğe zencefil, biber, kimyon tohumu eklemek gibi bazı ev ilaçlarını takip etmeleri iyi olur. ve bir hafta sonra arınma da iyileşecektir.” sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olun.”
- Birleşik Arap Emirlikleri: Doktorlar, çok fazla egzersiz yapmanın kilo almanıza neden olabileceğini söylüyor
- Birleşik Arap Emirlikleri: Kuru cilt, havalar soğudukça vücut ağrıları artıyor, sıcaklıklar düşüyor
