Yakın zamanda çocuğunuzun kramplar nedeniyle gecenin ortasında uyandığını fark ettiniz mi? BAE doktorları, birçok gencin özellikle yaz aylarında bu ağrılı kas kasılmalarını yaşadığını söyledi.
Çocuklarda ve yetişkinlerde bacak krampları, saniyeler veya dakikalar sürebilen ağrılı, istemsiz kas kasılmalarıdır. Kişinin uykusunu, egzersiz rutinini ve genel yaşam kalitesini bozabilirler.
En son haberlerden haberdar olun. WhatsApp Kanallarında kt’yi takip edin.
“Bu elektrolitler, tıpkı bir otomobilin çalışması için yakıta ihtiyacı olduğu gibi kaslarımızın düzgün çalışması için çok önemlidir. Klinik yardımcı doçent, danışman ve bölüm başkanı Dr. Usame Elsayed Rezk Elassy, ”Özellikle sıcak ve nemli günlerde veya koşmak veya spor yapmak gibi yoğun egzersizlerden sonra çok terlemekten susuz kaldığımızda kaslarımız kramplanabilir ” dedi. , Thumbay Üniversitesi Pediatri ve Neonatoloji Merkezi Hastaneye.
“Bunu, ellerinden gelenin en iyisini yapmak için iyi bir besin ve su dengesine ihtiyaç duyan kaslarınız gibi düşünün. Yeterince su içmezsek veya ter yoluyla çok fazla elektrolit kaybedersek, kaslarımız kramplarla protesto edebilir “diye ekledi.
Bunu ne tetikleyebilir?
DRHC ve Mubadala Health Dubai’de ayak ve ayak bileği cerrahisi konusunda uzmanlaşmış bir ortopedi cerrahı olan Dr. Mohamad Awad şunları söyledi“ “Kasların aşırı yüklenmesi (kas yorgunluğu), zayıf dolaşım ve yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan diüretikler (su hapları) gibi bazı ilaçlar elektrolit dengesizliklerine neden olabilir. bacak kramplar.”
Bu bacak kramplarının sıklığı kişiden kişiye değişir ve yıllık, aylık, haftalık veya gece meydana gelebilir.
Burjeel Tıp Merkezi, Al Marina’daki aile hekimliği uzmanı Dr. Aisha Abdulla Al Ali, ”Özellikle yaz aylarında açık havada oynayanlar ve yeterince yedek su ve elektrolit alamayanlar için yaygındır” diye ekledi.
Dr Aisha Abdulla Al Ali’nin
Gece bacak krampları – veya geceleri hissedilenler – her yaşta herkesi etkileyebilir, ancak en çok yaşlı yetişkinler arasında yaygındır. 60 Yaşın üzerindekilerin yaklaşık yüzde 33’ü en az iki ayda bir bacak krampları yaşar ve 50 yaşın üzerindeki hemen hemen her yetişkin en az bir kez bunlara sahip olur.
“Anında rahatlama için etkilenen kası gerin ve masaj yapın ve sıcak veya soğuk paketler uygulayın. Sulu kalmak krampları hafifletmeye yardımcı olabilir. Uzun vadeli yönetim düzenli egzersiz yapmayı, hidrasyonu korumayı ve doğru beslenmeyi sağlamayı içerir, kramp sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir “diye ekledi.
AYRICA şunu OKUYUN:
