Dubai, tüm şehri sağlığı bir öncelik haline getirme taahhüdünde birleştiren bir etkinlik olan Dubai 30X30 olarak da bilinen Dubai Fitness Challenge aracılığıyla her yıl sergilenen gelişen bir fitness topluluğunu teşvik ediyor. Grand Sheikh Zayed Yolu’nun koşu parkuruna dönüştüğü görkemli an olan Dubai Run 2024’e yaklaştıkça, her biri koşuyla benzersiz bir ilişkisi olan ilham verici dört kadınla konuştuk.
Bu BAE kadınları için koşmak fiziksel uygunluğun çok ötesine geçiyor – zihinsel dayanıklılığa, özgürlüğe ve güçlenmeye giden bir yol. İlk adımlarını atmaktan ultra maratonları tamamlamaya kadar koşmanın hayatlarını nasıl yeniden tanımladığını paylaşarak Dubai’nin güvenli ve destekleyici ortamında zihinsel berraklık ve bol neşe sağlıyorlar.
Emirlik triatleti Hana El Nabulsi
Tükenmişlikten atılıma
40’lı yaşlarında ingiliz bir göçmen ve bir halkla ilişkiler ajansının kurucusu olan Jola Chudy, kendisini her zaman koşucu olarak tanımlamadı. 2019’da baş editör olarak zorlu bir rolü hokkabazlık etmek onu yanmış bıraktı, bu yüzden stresi azaltmak için hafif koşuya başladı. “İlk başta zordu. Birkaç kilometreyi zar zor idare edebildim “diye hatırlıyor. Yine de, bu ilk mücadeleler dönüştürücü bir şeyin temeli oldu. Bugün Jola sadece kendini adamış bir ultramaraton koşucusu değil, aynı zamanda 75 marka elçisinden oluşan bir gruba liderlik eden ASICS Frontrunner’ın Orta Doğu Topluluk Yöneticisidir.
Çöllerde ultramaratonlar gibi zorlu fiziksel kilometre taşlarına ulaşmak, Jola’nın güvenini ve dayanıklılığını güçlendirdi. Sahra’da 252 kilometrelik yorucu bir etkinlik olan Marathon des Sables’taki yarışı, büyümesini örnekliyor. Bu zorlukların basitlik ve dayanıklılığa olan takdirini nasıl derinleştirdiğine dikkat çekerek, ”Minimum malzemeyle hayatta kaldığınızda ve yakıcı sıcaktan geçtiğinizde, yaşamdaki günlük stresler önemsiz hissediyor” diyor. “Uçurtma Plajı’nda arkadaşlarla kısa bir koşu bile moralimi yükseltiyor.”
Jola için koşmak zindelikten daha fazlasıdır; Bu bir güçlendirme şeklidir. ”Kadınlar olarak güçlü hissetmek için izne ihtiyacımız yok” diyor ve koşmanın ona içsel gücünü hatırlattığını ekliyor. “Bu maceralar yaratıcılığımızı özgürleştiriyor ve bize neyin mümkün olduğunu göstererek bizi yeniden canlandırıyor.” 40’lı yaşlarının ortalarında koşmak, Jola’nın hayatında bir çapa olmaya devam ediyor ve kadınların genellikle incelikle yaşlanmaktan caydırıldığı bir çağda “sağlıklı, güçlenmiş ve kendinden emin” hissetmesine yardımcı oluyor.
Koşarak kontrolü ele almak
Kısa ve orta mesafelerde uzmanlaşmış bir triatlet olan Hana Al Nabulsi için koşmak, ifade ve kontrol için değerli bir çıkış noktasıdır. Hana, ”Biraz isteksizce genç koşmaya başladım, ancak adımlarımda hızla bir özgürlük duygusu keşfettim” diyor. Uzun adımlarından dolayı “Bambi bacakları” olarak adlandırılan koşu, ona nadir bir kontrol duygusu sundu, “terapi” ve “hayatı kendi ellerime almanın bir yolu” oldu.”
Bazı Arap kadınları toplumsal normlar tarafından baskı altında hissedebilirken, Hana her zaman ailesi ve takım arkadaşları tarafından desteklendiğini hissetti. BAE Milli Triatlon Takımının bir üyesi olan Hana, sporda Arap bir kadın olmanın kendini kanıtlamak için ek baskıyla gelebileceğini kabul ederken, meydan okumada başarılı olduğunu kabul ediyor. ”Meydan okumak beni körüklüyor; içimde bir ateş yakıyor” diyor gururla.
Koşmak, özellikle hızlı çalışmak, Hana’ya eşsiz bir kurtuluş duygusu verir. “Bazıları için boks; Benim için koşuyor” diye ekliyor.
Hareketle iyileşme
49 yaşındaki bir perakende müdürü ve annesi olan Valérie Fagerholt-Ramadan, onlarca yıldır koşarken teselli ve güç buldu. Danimarka’da büyüyen Valérie, 14 yaş civarında koşmaya başladı ve hamilelik sonrası zindelikten çalışan bir anne olarak yaşamın zorluklarına kadar her şeyi deneyimleyerek hayatı boyunca devam etti. Ama zor bir boşanma sırasında kaçmak onun sığınağı oldu. “Çocuklarımı okul otobüsüne bıraktıktan sonra her sabah koşardım, bazen gülerdim, bazen ağlardım. Koşmak beni aklı başında tuttu “diye paylaşıyor.
Valérie Fagerholt-Ramazan
Valérie, koşmanın duyguları işlemedeki terapötik faydalarını da vurgular. ”Koşmak her zaman ‘benim zamanım’ olmuştur, zihnimi temizleyecek bir alan olmuştur” diyor ve bunun nasıl esneklik ve güven geliştirdiğini vurguluyor. Valérie, halka açık koştuğu için bakışlar aldığı Lübnan gibi alışılmadık veya bazen rahatsız edici yerlerde bile devam etti. “Dubai’de kendimi hiç bu kadar güvende hissetmemiştim. İster erkek ister kadın olsun, burada sportif insanlara büyük saygı var.”
Yılların tecrübesiyle Valérie, yaşlandıkça koşmanın sunduğu benzersiz faydaları takdir ediyor. “Uçuyormuşum gibi hissettiğim günler ve bacaklarımın arkasına sürüklendiği günler var. Bugün daha akıllıyım. Vücudumu nasıl besleyeceğimi, ısınacağımı ve düzgün bir şekilde esneteceğimi biliyorum “diye ekliyor. Koşmak onu sadece fiziksel olarak ayakta tutmakla kalmaz, aynı zamanda alçakgönüllü tutar, ona hayatın zirveleri ve vadileri boyunca sabrın ve sebatın değerini öğretir.
Bir ömür boyu koşucunun sevinci
BAE’de doğup büyüyen Filistinli Kanadalı ve dijital pazarcı Khulood Ibrahim için koşu yapılandırılmamış bir faaliyet olarak başladı. “Covid’den beri 10 yıldır ama sürekli olarak son dört yıldır koşuyorum” diyor. Pandemi, tecrit edici etkisiyle, koşmayı zihinsel sağlığı için kritik bir destek olarak yeniden keşfetmesine yardımcı oldu. “Koşmak bir bağımlılık gibi geliyor. Endorfinler beni çok mutlu ediyor “diyor ve koştuğu günlerde daha iyi uyuduğunu da ekliyor.
Hülya İbrahim’in
Khulood, Dubai’nin destekleyici atmosferini ve güvenli ortamını takdir ediyor ve bu da onu düzenli koşmaya teşvik ediyor. Bir yaşam koçu olarak, koşmanın yoğun bir yaşam tarzına nasıl sorunsuz bir şekilde uyabileceğini gösteren olumlu bir topluluk figürünün rolünü somutlaştırıyor. Khulood, koşmanın zihinsel berraklığını da etkilediğini söyleyerek, “koşmak günümün gerekli bir parçası haline geldi.”
Dubai Koşusu binlerce kişiyi şehrin sokaklarına çekerken, koşmak bu kadınlar ve sayısız diğerleri için özgürlüğün sembolü haline geliyor ve Emirlik yolculuklarının zemini olarak hizmet ederken günlük koşuşturmanın ortasında huzur bulmalarına yardımcı oluyor.
somya@khaleejtimes.com
Dubai Koşusu 2024: Kayıt, metro erişimi, otopark, rota detayları açıklandı
İzle: Şeyh Zayed Yolu, Dubai’de bisikletçiler yarışırken dev hız turuna dönüşüyor 30kmph
Fiziksel aktivite eksikliği sizi üzüyor mu? Küresel ruh sağlığı araştırmacısı egzersiz bilimini yıkıyor
