Dubai’deki ISC sınavlarında yüzde 99,25 ile en yüksek puanı alan Diya Maria Thomas, odaklanmayı sürdürmek ve stresi azaltmak için çalışmalar arasında ara vermenin önemini vurguladı.
17 Yaşındaki çocuk, yürüyüşe çıkıp çıkmayacağını, bir şeyler atıştırıp atıştırmayacağını ya da sadece bir aile üyesiyle rahatlamak ve sohbet etmek için birkaç dakikanızı ayırıp ayırmadığını, çalışma rutinine ara verip zihinsel ve fiziksel iyiliğine özen gösterip göstermediğini söyledi. sınav zamanlarında rahatlamasına ve rahatlamasına yardımcı oldu. sakin ol.
“Benim için kısa molalar vermek gerçekten yardımcı oluyor. Ama bu molalarda telefonumda olmazdım çünkü bu beni rahatsız ederdi. Etrafta dolaşırdım ya da annemle konuşurdum ve sonra geri gelir ve tekrar ders çalışmak için otururdum.”
Sınavlar sırasında, telefonundaki çevrimiçi materyalleri incelemek için belirli zaman dilimleri ayırır ve sık telefon kullanımından kaynaklanan dikkat dağınıklığını en aza indirirdi.
Diya Maria Thomas’ın
Şu anda İngiltere’deki Durham Üniversitesi’nde hukuk okumak isteyen öğrenci, ”Çevrimiçi materyalleri incelemek için belirli zaman dilimleri ayırarak telefon kullanımımı sınav süresi civarında sınırlandırıyorum, bu da daha çok çalışmaya ve telefonumdan daha az dikkat dağıtmaya odaklanmamı sağlıyor” dedi.
Diya, sadece güçlü bir temel oluşturmanın değil, aynı zamanda tazelenmiş kalmasını sağlamak için tutarlı bir uyku programı sürdürmenin önemine dikkat çekti. “Yeterince uyudum ve sağlıklı yemekler yedim.” Stresi azaltmanın kanıtlanmış bir yolu olan fiziksel aktiviteye de dikkat etti. “Düzenli egzersiz yapmayı denedim. Bazen egzersiz yapmak için YouTube videolarını izlerdim “diye ekledi. “Bu özellikle sınav döneminde önemlidir çünkü yeterli dinlenmenin ve egzersizin optimal akademik performans için çok önemli olduğunu hissediyorum.”
Diya ailesiyle birlikte
Müzik, dövüş sanatları stres avcılarıdır
Benzer şekilde, ISC sınavlarında gma’da Bilim akışını yüzde 98,5 puanla zirveye taşıyan Praneshwar Eswaran, müzik ve dövüş sanatları gibi ders dışı uğraşların özellikle son iki yılda etkili stres kırıcılar olarak hizmet ettiğini vurguladı.
17 Yaşındaki çocuk, sadece akademisyenlere odaklanan geleneksel bir öğrenci olmadığını söyledi. Başarısını öğrencilik hayatı boyunca benimsediği daha bütüncül bir yaklaşıma bağlıyor.
Praneshwar Eswaran’ın
Praneshwar, “Çok çalışkan biri değildim, saatlerce ders çalıştım. Sanırım bana gerçekten yardımcı olan tek şey eca’ydı. Ders dışı etkinlikler olarak adlandırmamıza rağmen, özellikle uzun bir süre boyunca takip ettiyseniz, akademik yaşamınızda bile size gerçekten yardımcı olduğunu düşünüyorum. Bilişsel işlem becerilerine yardımcı olur.”
“Klavyeyi çalıyorum ve sık sık Spotify, Apple ve Amazon Müzik’te müzik yayınlıyorum. Bu, akademik baskılara rağmen başından beri geliştirdiğim tutkumdu ve bence tüm bunlar benim yerime iyi geçti.”
Bununla birlikte, bazı araştırmalar, klasik veya ortam müziği gibi belirli müzik türlerinin, konsantrasyon ve dikkat gerektiren bilişsel görevler için özellikle yararlı olabileceğini öne sürüyor, ancak tüm çalışmalar kesin bir bağlantı kurmuyor.
Praneshwar, hayatındaki bir diğer önemli unsurun fiziksel aktiviteye olan bağlılığı olduğunu paylaştı.
Dubai’de ikamet eden kişi şunları ekledi: “Haftada en az yedi saatimi badminton oynamaya ve geleneksel bir Tamil dövüş sanatı olan Silambam’ı uygulamaya adadım. Tüm bunlara rağmen rutinimden sapmadan akademik odağımı korudum. Hem evdeki hem de okuldaki destekleyici ortamlar bu dengeyi kolaylaştırmada etkili oldu.”
Zorluklarına ve nasıl başarılı bir şekilde ilerlediğine ışık tutan genç yetişkin, 10. Sınıf notlarından duyduğu hayal kırıklığına kadar başından beri yüksek bir başarı elde ettiğini vurguladı.
“Bu bana kendim üzerindeki baskıyı azaltma değişikliğini tetikledi. 10. Sınıfta kurul sınavlarına girdiğimde çok baskı hissettim. Bu yüzden, sadece mükemmel puanlar elde etmeye odaklandığım için birkaç konuyu karıştırdım. Ancak 12. Sınıfa geldiğimde farklı bir yaklaşım benimsedim. Daha sonra baskıya boyun eğmek yerine güçlü ve zayıf yönlerimi anlamaya öncelik verdim. Öğretmenlerim bu alanları belirlememe yardımcı olmada çok önemli bir rol oynadı ve ailem yolculuğum boyunca sarsılmaz bir destek sağladı ”dedi.
