Ajman’da çalışan bir taksi şoförü olan Alim Ullah Ali Sher, diyabeti yenme zorluğunu duyduğunda, denemesi gerektiğini biliyordu. HbA1c seviyeleri 13.36’da yüksekti ve sağlığı kötüleşiyordu. 33 yaşındaki üç çocuk babası, “Arabayı sürerken ayaklarım yanıyordu ve her zaman susuyordum, günde 15 şişeye kadar su içiyordum” dedi.
Alim 105 kg ağırlığındaydı ve sağlık durumu ve ailevi acil durumları nedeniyle stres seviyeleri tavan yaptı. Ancak, meydan okumaya kaydolduktan sonra, önemli yaşam tarzı değişiklikleri yaptı ve yaşamı değiştiren sonuçlar gördü. HbA1c seviyeleri 6.59’a düştü ve sadece üç aylık özveriyle ağırlığı 93 kg’a düştü.
Pakistanlı sakin, ”Şeker ürünlerinden kaçındım, günde bir saat hızlı yürümeye başladım ve diyetime kuru meyveler, nar ve karpuzu dahil ettim” dedi. Başlangıçta diyabet ilacı aldı, ancak daha iyi hissetmeye başladığı ilk aydan sonra durdu. “Şimdi, ayak yakmak gibi tüm sorunlarım ortadan kalktı ve kendimi her zamankinden daha enerjik hissediyorum. Hastalığı yenmek için HbA1c seviyelerini daha da düşürmek için sağlık yolculuğuma devam etmeye kararlıyım.”
RAK Hastanesi’nin topluluk girişimi olan RAK Diyabet Mücadelesi 2024 (RAKDC24), BAE’nin dört bir yanından 5.000’den fazla katılımcının sağlıklarını başarıyla iyileştirmesiyle sonuçlandı. Sağlık ve Önleme Bakanlığı (MOHAP) ile işbirliği içinde yürütülen girişim, Dünya Diyabet Günü’nde ilham verici hikayeleri kutladı. Katılımcılar katı diyet ve egzersiz rutinlerine bağlı kalarak HbA1c seviyelerinde ve genel sağlıklarında önemli gelişmeler sağladılar.
Alim, HbA1c seviyelerini düşürerek ve 5.000 Dh’yi kazanarak birinci oldu. ”Kazandığım para ödülü, sağlığım açısından kazandığım servete kıyasla hiçbir şey değil” dedi.
Kadın kategorisinde, mücadeleye katılan Hintli bir göçmen olan Regina Saji, hba1c’sini 11.86’dan 8.98’e düşürerek 5.000 Dh’yi güvence altına aldı. Saji, ”Şeker tüketmeyi tamamen bıraktım ve günde 30 dakika ila bir saat yürümeye ve yoga yapmaya başladım” dedi.
Regina Saji’nin
Saji, günde dört ila beş litre su içmenin ve uygun uykuyu sağlamanın önemini vurguladı. Salatalara odaklanarak ve karbonhidratları tamamen keserek katı bir vejetaryen diyeti izledi. “Kilomu beş kilo azalttım ve şimdi çok daha enerjik hissediyorum. Önceleri hep yorgun ve uykuluydum ama şimdi enerji doluyum.”
Pakistanlı bir vatandaş ve Ras Al Khaimah’da bir taksi şoförü olan Khawar Abrar için meydan okuma göz açıcıydı. “Meydan okumayı duyduğumda kendimi test ettirdim ve bana yapmam gereken yaşam tarzı değişikliklerinden bahsettiler.” Abrar ikinci oldu ve 3.000 Dh’yi torbaladı.
Khawar, şeker seviyelerini nasıl kontrol edeceğini araştırmak için çevrimiçi kaynakları kullandı ve yaklaşık beş kilometreyi kapsayan günde yaklaşık bir saat koşu yapmayı dahil etti. Diyeti süt, yumurta ve meyvelerden oluşuyordu ve karbonhidrattan tamamen kaçınıyordu. Artık daha enerjik hisseden ve günde yaklaşık 5 litre su içen 34 yaşındaki çocuk, “Eskiden daha önce yediğim tüm yiyecekleri arzuluyordum ama şimdi hedefime ulaştım” dedi.
Khawar Abrar’ın
RAK Hastanesi genel müdürü Dr. Raza Siddiqui, katılımcıların bağlılığını övdü. “RAK Diyabet Mücadelesi, topluluğumuzun dayanıklılığını ve kararlılığını bir kez daha vurguladı. Disiplinli yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla katılımcılar, diyabetin etkili bir şekilde yönetilebileceğini ve sağlıklarını kontrol altına almaları için kendilerini güçlendirebileceğini göstermiştir.”
“Yaptıkları inanılmaz ilerlemeyi görmekten gurur duyuyoruz, bu da başkalarına önleyici bakıma odaklanmaları için ilham veriyor. Bu meydan okuma, her seferinde bir adım daha sağlıklı bir ulus inşa etme taahhüdümüzün bir kanıtıdır “diye ekledi Dr. Raza.
BAE: Pediatrik diyabetli yüksek tansiyon riski taşıyan çocuklar artıyor
Dubai: 2026’da çift hasta kapasiteli yeni diyabet merkezi açılacak
