Dubai’de ikamet eden Drisya Pai, kişisel doğum sonrası iyileşme ve kilo verme yolculuğunu gelişen bir koçluk kariyerine dönüştürdü. 20 Kg kilo verme yolculuğunun ardından, şimdi diğer annelerin özelleştirilmiş fitness programları aracılığıyla doğum sonrası zorluklarında gezinmelerine yardımcı oluyor.
Aslen Kerala’daki Alleppey’den olan 29 yaşındaki Drisya, başlangıçta mühendislik alanında kariyer yaptı ve Mar Athanasius Mühendislik Koleji’nden mezun oldu. Sanat ve dans için prestijli Kalathilakam’ı (Kerala Hükümeti tarafından verilen bir yetenek unvanı) kazanan aktif bir öğrenci olmasına rağmen, Hindistan Donanması için seçilene kadar zindelik bir öncelik değildi. Bu, forma girmesi için ona ilham veren bir dönüm noktası oldu. Daha iyi kariyer beklentileri arayışıyla 2018’de Bae’ye taşındı, 2019’da kocası Arvind ile evlendi ve kısa süre sonra 2021’de oğlu Dhruvaen’i doğurdu.
Drisya Pai’nin
Ancak oğlunun doğumunu önemli zorluklar takip etti. Hamilelik öncesi kilosundan 20 kilogram daha ağır olan Drisya, Covıd-19 pandemisinin izolasyonuyla şiddetlenen şiddetli sırt ağrısı, doğum sonrası yalnızlık ve hatta depresyonla karşı karşıya kaldı.
Hatırladı: “Bebeğimi beslemek için uzun süre oturamadım ya da çocuk bezini değiştirmek için eğilemedim.”
Kendini iyileştirmeye kararlı olan Drisya, doğum sonrası zindeliği araştırmaya başladı ve standart antrenmanların ihtiyaçları için ne kadar uygun olmadığını çabucak fark etti.
“YouTube egzersizlerini dört gün denedikten sonra meme büyümesi yaşadım ve bebeğimi besleyemedim. İşte o zaman özel bir yaklaşıma ihtiyacım olduğunu anladım, ”dedi Khaleej Times.
Daha sonra doğum öncesi ve sonrası fitness eğitiminde sertifikalar aldı ve şu anda 4. seviye kişisel antrenör.
Kişiselleştirilmiş yaklaşım
Drisya, yolculuğunu ve doğum sonrası zindelikle ilgili ipuçlarını paylaşmak için bir platform oluşturdu. Koçluk modeli, kilo verme, zindelik ve iyileşmeye uyarlanmış özelleştirilmiş, zamana bağlı olmayan programlara izin verir.
Müşterilerinden biri olan Rajani, programa katılırken kilo vermeyi beklemiyordu. Özellikle boynundaki yüz yağı ve siyah pigmentasyon konusunda endişeliydi, ancak iki ay sonra artık 9 kg daha hafif ve hem yüz yağında hem de pigmentasyonda dikkate değer bir azalma var.
Rajani
Suriyeli bir gelin adayı olan Gehan, Drisya ile antrenman yaparken düğününe hazırlanırken fitness hedeflerine ulaştı. Gehan, özelleştirilmiş egzersizler ve kişisel koçluğun bir karışımıyla 7 kg kaybetti.
Radhika pcos’tan (üreme çağındaki kadınları etkileyen hormonal bir durum olan polikistik over sendromu) muzdaripti ve nereden başlayacağını bilmiyordu. 12 Hafta içinde önemli ölçüde kilo verdi.
Radhika’nın
Önemli destek
Bu arada Drisya, çok önemli desteği için kocası Arvind’e kredi verir. “Beni her adımda cesaretlendirdi. Tahmin mühendisi olduğum için sadece vizyonu olan ama somut bir planı olmayan bir kadın oldum. Diğer kadınlara fayda sağlamak için becerilerimi öğrenmeme ve uygulamama yardımcı oldu ”dedi.
İleriye baktığımızda Drisya, pkos’lu kadınlara ve sonraki gebeliklere hazırlananlara destek vermeyi planlıyor. Sürdürülebilir zindeliğe sıkı sıkıya inanıyor ve annelere, belirlenen zamanları kaçırılırsa antrenmanları bırakmak yerine günün herhangi bir saatinde hareketi dahil etmelerini tavsiye ediyor.
Tavsiyesi: “Egzersizin katı bir programa ihtiyacı yok; tutarlılığa ihtiyacı var. Egzersiz yapmak için günün belirli bir saatini belirlediyseniz ve bir nedenden dolayı bunu kaçırdıysanız, çoğu insan onu tamamen terk etme eğilimindedir. Günün herhangi bir saatinde özgür olduğunuzu telafi etmek her zaman idealdir. Porsiyon kontrolü ve egzersizin yanı sıra dengeli beslenme, sağlıklı bir vücudun anahtarıdır.”
reporters@khaleejtimes.com
BAE: Ruhsal bozukluk öyküsü olmayan bazı kadınlar doğum sonrası depresyondan muzdariptir
BAE, son 10 yılda doğum sayısında% 3,3 artış görüyor
Dubai Active 2024: Kişisel antrenör hamilelik sonrası antrenman için en iyi fitness ipuçlarını paylaşıyor
