BAE sakinleri, hızlı tempolu rutinin ortasında spor salonunda saatler geçirmek için mücadele edebileceğinden, yeni bir fitness trendi, geleneksel bir antrenmanın faydalarını kısa sürede sağladığını iddia ediyor.
EMS (Elektriksel Kas Stimülasyonu) eğitimi ile bir Dubai uzmanı, bir müşterinin spor salonunda genellikle dört saat sürecek olanı 20 dakikada başarabileceğini ve bunu hem meşgul profesyoneller hem de fitness meraklıları için giderek daha popüler bir seçim haline getirdiğini söyledi.
En son haberlerden haberdar olun. WhatsApp Kanallarında kt’yi takip edin.
Easy Fit’in yöneticisi ve EMS eğitiminde uzman olan Marcus Ringler, Khaleej Times’a “EMS, ağırlık kaldırmanın olabileceğinden çok daha etkili” dedi.
Bu egzersiz yönteminin zaman verimliliğini vurgulayarak, “Yirmi dakikalık EMS, spor salonunda dört saate eşdeğerdir” diye ekledi.
İlgi artışı
Hem Almanya’da hem de BAE’de EMS eğitimi konusunda geniş deneyime sahip olan Marcus, ilgide önemli bir artış gözlemledi. Dedi ki: “EMS sürekli gelişiyor ve bu artan ilgi, büyük ölçüde BAE sakinlerinin zorlu programlarına uyan fitness çözümleri bulma ihtiyacından kaynaklanıyor.”
Marcus’a göre EMS eğitimi, uzun spor seansları için zaman bulmakta zorlananlardan daha özel, bire bir egzersiz ortamını tercih edenlere kadar geniş bir yelpazeye hitap ediyor.
“Spor salonu için zamanları olmadığını söyleyen birçok insanımız var. EMS ile haftada bir veya iki kez yeterlidir, “diye açıkladı Marcus.
Tipik EMS müşterisi, kalabalık bir spor salonunda egzersiz yaparken kendilerini rahat hissetmeyebilecek meşgul yöneticileri, ebeveynleri ve bireyleri içerir.
Antrenman eklemler üzerinde daha yumuşaktır ve CrossFit gibi yüksek etkili aktivitelerde yaygın olan yaralanma olasılığını azaltır. Ek olarak, her EMS seansı, güvenliği sağlayan ve her antrenmanın etkinliğini optimize eden kişisel antrenmanları içerir.
Aman Lil Afia Kliniği’nde fizyoterapist olan Laiba Ashfaq, ems’nin rehabilitasyondaki değerini vurguladı. “EMS, eklemlere aşırı yük bindirmeden kas aktivasyonuna izin verir, iyileşmeyi kolaylaştırır ve kas fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur.”
Bu yetenek, ems’yi yaralanmalardan kurtulan veya atletik performanslarını artırmak isteyenler için değerli bir araç haline getirir.
Geleneksel egzersizin yerine geçmez
EMS eğitimi etkileyici sonuçlar verirken, uzmanlar fitness ihtiyaçları için yalnızca ona güvenmemeye dikkat eder.
Zindeliğe bütünsel bir yaklaşım için diyetin ve geleneksel egzersizin önemini vurguladı. Swapna, “EMS eğitimi kas yapımına ve yağ kaybına yardımcı olabilir, ancak optimal sonuçlar için dengeli beslenmenin sürdürülmesi şarttır“ dedi ve ekledi: “EMS’DEN elde edilen kazanımları tamamlamak için beslenme çok önemlidir. Bireyler, kas büyümelerini ve genel sağlıklarını desteklemek için yeterli protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeren bir diyete odaklanmalıdır.”
Güvenlikle ilgili endişeler
Artan popülaritesine rağmen, EMS eğitimi bazen şüphecilikle karşılanmaktadır. Marcus, etkinliği ve güvenliği ile ilgili sık sık endişelerle karşılaştığını söyledi. “Bazı insanlar bunun işe yaramadığını düşünüyor, ancak bunun nedeni genellikle tutarlı bir şekilde antrenman yapmamaları veya uygun bir diyete uymamalarıdır“ diyerek şöyle devam etti: “Herhangi bir fitness rejiminde olduğu gibi, EMS ile istenen sonuçları elde etmek özveri, uygun teknik ve dengeli bir diyet gerektirir.”
EMS eğitiminde elektrik akımlarının kullanılmasıyla ilgili güvenlik endişeleri de yaygındır. Ancak Marcus, sertifikalı ekipman kullanılarak profesyonel gözetim altında yapıldığında ems’nin güvenli ve etkili olduğunu garanti eder. EMS eğitimi ile ilgilenen herkesin faydalarını ilk elden deneyimlemek için bir deneme oturumu hazırlamasını tavsiye etti.
Marcus, EMS ile önemli sonuçlar elde eden müşterilerden çok sayıda başarı öyküsü paylaştı. Bir vakada, Dubai’de EMS eğitimine başladığında 130 kg ağırlığındaki bir kadın, sağlıklı bir diyetle birlikte altı ila sekiz aylık tutarlı EMS seanslarından sonra kilosunu 85 kg’a düşürdü.
“Bu hikayeler harika, ama beni en mutlu eden şey, müşterilerin artık sırt ağrısı gibi sorunları olmadığını söylemeleri. EMS gerçekten bir fark yaratabilir, “dedi Marcus, bu eğitim yönteminin potansiyelini gösteriyor.
