Bir spor giyim şirketi tarafından yapılan yeni bir araştırma, BAE’nin Z Kuşağı arasında önceki nesillere kıyasla egzersiz alışkanlıklarının olmayışının gelecekteki zihinsel sağlıklarını potansiyel olarak etkileyebileceğini ortaya koydu.
Japonya merkezli ASIC’LER, gençlik yıllarındaki fiziksel aktivite ile yetişkinlikte olumlu zihinsel refah arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu doğrulamak için kapsamlı araştırmalar yaptı.
Asıcs’in ikinci küresel Zihin Durumu çalışması, BAE de dahil olmak üzere 22 ülkede 26.000’den fazla katılımcıyı içeriyordu. Ne kadar çok insan egzersiz yaparsa, zihinsel durum puanlarının o kadar yüksek olduğunu buldu.
Küresel olarak, ortalama zihin durumu puanı 100 üzerinden 65 idi. BAE 66 puan alırken, 2022 istatistiklerinden 68 puan daha azdı. Çin, 2022 istatistiklerinden 77 puan daha yüksek olan 78 puanla tabloyu yönetti.
Z kuşağı fiziksel olarak etkin değil
Çalışma, genç neslin giderek daha az aktif hale gelmesiyle birlikte bir egzersiz nesli açığını ortaya çıkardı. BAE’de baby boomers’ın yüzde 80’i (1940’ların ortası ile 60’lar arasında doğdu), Z Kuşağının sadece yüzde 23’üne (1990’ların ortası ile 2010 arasında doğanlar) kıyasla çocukluklarında günlük egzersiz yaptıklarını söyledi. Genç nesillerin fiziksel aktiviteden önceki nesillere göre daha erken ve daha fazla sayıda ayrılma eğilimine işaret etti.
King’s College London’dan egzersiz ve ruh sağlığı alanında önde gelen bir araştırmacı olan profesör Brendon Stubbs, “Bu kadar kritik bir yaştaki genç katılımcıların aktivite düzeylerindeki bu düşüşü, özellikle çalışmanın yetişkinlikte daha düşük refahla bir ilişki ortaya çıkardığı için görmek endişe verici” dedi.
En kritik yaş 15 ila 17
Çalışma, gençlik yıllarında fiziksel olarak aktif olmanın, bireyin sonraki yaşamındaki zihnini doğrudan etkilediğini ortaya çıkardı. Ergenlikleri boyunca egzersiz yapan katılımcılar, yetişkin olarak daha yüksek aktivite seviyeleri ve zihin durumu puanları bildirdiler.
Stubbs, “Dünyanın dört bir yanındaki Z kuşakları, Sessiz Kuşağa (70/100) kıyasla zaten en düşük zihin durumu puanlarını (62/100) sergiliyor, bu nedenle bu, dünya çapında gelecekteki zihinsel refah için büyük ölçüde etkili olabilir” dedi.
Çalışma, 15 ila 17 yaşlarının aktif kalmak için en kritik yıllar olduğuna ve egzersizi bırakmanın gelecek yıllar boyunca zihinsel durumlarını önemli ölçüde etkilediğine dikkat çekti. 15 ila 17 yaşlarında düzenli olarak egzersiz yapanların, daha sonraki yaşamlarında aktif kalma ve bu yıllarda aktif olmayanlara göre yetişkin olarak daha yüksek zihin durumu puanları (64/100’e karşı 61/100) bildirme olasılıkları daha yüksektir.
Buna karşılık, 15 yaşından önce egzersizi bırakan katılımcılar yetişkinlikte en düşük aktivite seviyelerini ve zihin durumu puanlarını sergilediler.
Birleşik Arap Emirlikleri’nde, bu aktif olmayan yetişkinler, ergenlik döneminde egzersiz yapanlara kıyasla yüzde 7 daha az odaklanmış, yüzde 6 daha az uyanık ve yüzde 6 daha az olumlu olduklarını bildirdi.
Düzenli egzersiz önemlidir
Her yıl bir genç, yetişkinlikte gelişmiş zihin durumu puanlarıyla ilişkili olan düzenli egzersizle meşgul olmaya devam etmektedir. 15 Yaşından önce egzersiz yapmayı bırakanlar, ortalama zihin durumu puanını dünya ortalamasından yüzde 15 daha düşük gösterirken, 16 ila 17 yaş ve 22 yaşından önceki fiziksel aktivitedeki düşüş ortalama puanlarını yüzde 13 ve yüzde 6 azalttı.
ASICS Middle East pazarlama müdürü Ana Seixas şunları söyledi: “Günümüzün hızlı tempolu ve ekrana hakim dünyasında, ASICS Zihin Durumu çalışması çok önemli bir gerçeğin altını çiziyor – aktif kalmanın ve zihinsel sağlığın birbirine nasıl bağlı olduğu. Hareket sadece fiziksel sağlığınız için önemli değildir, aynı zamanda gelecekteki zihinsel sağlığınız için bir yaşam çizgisidir.”
Çalışma, 17 Kasım – 21 Aralık 2023 tarihleri arasında her ülkede yaklaşık 1.000 kişiden yanıt aldı.
