BAE, tarihinin en yağışlı gününü 16 Nisan’da yaşadı ve bu da sellere, trafik hırıltılarına ve hizmetlerin aksamasına yol açtı. Nadir görülen muson benzeri durum, dang humması, sıtma ve tifo gibi daha yüksek komplikasyon riskleriyle bağlantılı öksürük ve soğuk algınlığı dahil olmak üzere yaygın hastalıkları ve enfeksiyonları yakalamanın başka bir dizi zorluğunu ortaya çıkardı.
Sakinleri güvenlikleri için içeride kalmaya çağırırken, Musaffah LLH Tıp Merkezi’nde iç hastalıkları uzmanı Dr. Mohammed Asharaf, bu yaygın hastalıklara karşı koymak için yedi ev ilacı önerdi. Bu ipuçları, yüz yüze dersler devam ettiğinde bireylerin, özellikle çocukların sağlıklı ve formda kalmasına yardımcı olabilir.
1. Limonlu ve ballı zencefilli shot için: Bu kombinasyon, bileşenlerinin bağışıklık artırıcı özelliklerinden yararlanarak gribe karşı etkili olmasını sağlar. Zencefil, solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyan doğal antienflamatuar ve antiviral özelliklere sahiptir. Limon, C vitamini ve magnezyum açısından zengindir ve enfeksiyonlarla mücadelede antiseptik faydalar sağlar. Bal, güçlü antioksidan ve enzim özellikleri ile genel sağlığı ve bağışıklık fonksiyonunu destekler. Birlikte, bu bileşenler enfeksiyon ve iltihaplanma gibi soğuk algınlığı ve grip semptomlarıyla savaşmak için güçlü bir çare oluşturur.
2. Taze ve sıcak yiyecekler yiyin: Taze ve sıcak yiyecekler tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendiren temel besinleri ve antioksidanları sağlar. Tavuk çorbası ve ballı ve limonlu çay gibi yiyecekler boğaz ağrısını yatıştırır ve mukusu gevşeterek nefes almayı kolaylaştırır. Taze meyve ve sebzeler, özellikle C vitamini yüksek olanlar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur.
3. Çiğ sarımsak çiğnemek: Çiğ sarımsak çiğnemek, soğuk algınlığı ve griple savaşmak için bağışıklık sistemini güçlendirebilen antiviral özelliklere sahip bir bileşik olan allisin salgılar.
4. Sivrisineklere karşı koruyun: Evinizin etrafındaki durgun su kaynaklarını ortadan kaldırın, böcek kovucu kullanın ve sivrisinekleri uzak tutmak için pencere ve kapılardaki ekranları koruyun.
5. Meyve ve yeşil sebzelerle bağışıklığı artırın: A, C ve E vitaminleri, beta-karoten, antioksidanlar, lif, selenyum ve çinko bakımından zengin meyve ve yeşil sebzeleri tüketmek bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. Ispanak, lahana, brokoli ve çilek gibi çeşitli yeşillikleri diyetinize dahil etmek, bu bağışıklık artırıcı faydaları sağlar ve genel sağlık ve zindeliğe katkıda bulunur.
6. Yeşil çay için: Yeşil çay, üst solunum yollarında virüs çoğalmasını engelleyen kateşinler içerir. Viral proteinlere bağlanırlar, grip enfeksiyonunu önlerler ve solunum yolu virüsleri riskini azaltırlar.
7. Hafif egzersiz ve tempolu yürüyüşler yapın: Hafif egzersiz ve tempolu yürüyüşler yapmak, genel sağlığın korunmasına ve bağışıklık fonksiyonunu destekleyen dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bağışıklık sistemini güçlendirecektir. Ek olarak, egzersiz tıkanıklığı gidermeye ve enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olarak nefes almayı kolaylaştırabilir. Ancak yüksek yoğunluklu antrenmanlardan kaçının.
