Terapinin yüksek maliyeti ve zihinsel sağlıkla ilgili kalıcı damgalanma, birçoğunun kendi kendine yardım kitaplarında teselli aramayı seçmesinin ve geleneksel profesyonel terapiden geçmek yerine güvenilmez internet kaynaklarına bağımlı olmasının nedenleridir.
Sertifikalı bir çevrimiçi terapi platformu olan Nafsı Health, damgalanmanın tedavinin önündeki en önemli engel olmaya devam ettiğini ortaya koyan yakın tarihli bir anket gerçekleştirdi. Ankete katılanların yaklaşık 10’undan 9’u veya yüzde 87’si, terapiden kaçınmalarının ana nedeni olarak aile ve toplumdan yargılanma korkusunu gösterdi.
nafsi Health’in kurucu ortağı ve CEO’su Tayeb Hassan, Khaleej Times’a verdiği demeçte. “Bu demografik grup arasında, terapi aramanın getirdiği algılanan kırılganlık olmadan sorunlarını bağımsız olarak ele alma konusunda güçlü bir istek var” diye ekledi.
Engelleyici maliyet
Damgalama çok önemli bir rol oynasa da, terapinin maliyeti genç yetişkinleri profesyonel yardım aramaktan alıkoyan bir diğer önemli faktördür. Ruh sağlığı hizmetlerinin hala gelişmekte olduğu BAE’de terapi birçokları için çok pahalı olabilir.
Hassan, “Terapi, özellikle hala kariyerlerini kurmakta olan genç yetişkinler için maliyetli olabilir” diyerek şöyle devam etti: “Kendi kendine yardım kitapları, bankayı bozmadan zihinsel sağlık çözümlerini keşfetmelerine olanak tanıyan daha uygun fiyatlı bir alternatif sunuyor.”
Tayeb Hassan. Fotoğraf: Sağlanan
Ancak, kendi kendine yardım kitaplarının sınırlamaları açıktır. “Kendi kendine yardım kitapları sizi ancak bu kadar ileri götürebilir. Genel tavsiyelerde bulunurlar, ancak eğitimli bir terapistin sunabileceği kişiselleştirilmiş rehberlikten yoksundurlar. Profesyonel destek olmadan, bireyler kendi durumları için gereken daha derin anlayış ve başa çıkma stratejilerini kaçırabilirler ”dedi.
Terapiyle ilgili kavram yanılgıları
Kendi kendine yardım kitaplarının popülaritesine katkıda bulunan bir diğer faktör de terapiyi çevreleyen yanılgıdır. Birçok genç yetişkin terapiyi son çare olarak algılar, ancak sorunları yönetilemez hale geldiğinde aranacak bir şey.
Hassan, “Genç yetişkinler arasında terapi aramanın kendilerinde bir sorun olduğu anlamına geldiğine dair bir korku var” dedi. “Bu yanlış anlama, ruh sağlığı sorunlarının sıklıkla damgalandığı Orta Doğu’da yaygındır. İnsanlar yardıma ihtiyaç duyduklarını kabul etmenin yargıya veya dışlanmaya yol açacağından endişe ediyorlar.”
İlaç reçete edilme korkusu, tedavi arama kararını daha da karmaşık hale getirir. Aşırı ilaç kullanımı ve yanlış teşhisle ilgili korku hikayeleri geniş çapta dolaşarak bir terapiste danışmadaki isteksizliğe katkıda bulunur. Hassan, bunun yerine, genç yetişkinlerin terapiyle ilişkili algılanan riskler olmadan zihinsel sağlık sorunlarını keşfetmelerine olanak tanıyan kendi kendine yardım kitaplarına yöneldiklerini açıkladı.
Ruh sağlığının giderek tanınması
Bu zorluklara rağmen, BAE’de ruh sağlığı hizmetlerinin öneminin giderek artan bir şekilde tanınması söz konusudur. Nafsı gibi platformlar, uygun fiyatlı ve erişilebilir çevrimiçi terapi hizmetleri sunarak anlatıyı değiştirmeye çalışıyor. Bu hizmetler, şahsen yardım aramakta tereddüt edenler için daha gizli bir seçenek sunar.
Hassan, “Zihinsel sağlık desteğine duyulan ihtiyaç ile insanların bunu aramasını engelleyen engeller arasındaki uçurumu kapatmaya çalışıyoruz” diye ekledi. “Amacımız terapiyi daha erişilebilir hale getirmek ve onunla ilişkili damgalanmayı azaltmak.”
Nefsi’nin terapiye yaklaşımı, teknolojiyi ruh sağlığı hizmetlerine entegre etme yönündeki daha geniş eğilimle uyumludur. Nafsı, çevrimiçi terapi seansları sunarak geleneksel yüz yüze terapiye uygun ve uygun fiyatlı bir alternatif sunar. Bu model özellikle iletişim ve kendini geliştirme için teknolojiyi kullanmaya alışkın olan genç yetişkinlere hitap ediyor.
Kendi kendine yardım kitapları ve terapi arasındaki tartışma herkese uyan tek beden değildir. BAE’de ikamet eden 20 yaşındaki Abdullah Tekrareti, maliyetine rağmen terapiyi tercih ettiğini ifade ediyor. “Kendi kendine yardım kitapları okumayı denedim, ancak çoğu zaman kendilerini çok genel hissediyorlar” dedi. “Terapi, kitapların sağlayamayacağı bir derinlik ve kişiselleştirme düzeyi sunar.”
Ancak Majdalawieh, kendi kendine yardım kitaplarının sınırlamalarını da kabul eder. “Daha ciddi zihinsel sağlık sorunları ile uğraşanlar için terapi çok önemlidir” diye ekledi. “Kitaplar rehberlik sunabilir, ancak eğitimli bir terapistin kişiselleştirilmiş desteğinin yerini alamazlar.”
BAE’de ruh sağlığı farkındalığı artmaya devam ettikçe, hem kendi kendine yardım kitaplarının hem de terapinin ruh sağlığı ortamındaki yerlerinin olduğu giderek daha açık hale geliyor. Kendi kendine yardım kitapları erişilebilir bir başlangıç noktası sunarken, profesyonel bakımın yerini alacak bir kitap olarak görülmemelidir.
Hasan, “Yardım istemekte utanılacak bir şey yok” diye vurguladı. “Bir kitap ya da terapist aracılığıyla olsun, en önemli şey insanların zihinsel sağlıklarına dikkat etmek için harekete geçmeleridir.”
